Memleket Parti'sinin çelişkisi…
Memleket Parti'sinin çelişkisi…

Memleket Parti'sinin çelişkisi…

Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü
Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü

Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü

CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması
CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması

CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması

İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?
İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?

İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?

Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?
Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?

Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?

Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı
Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı

Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı

Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?
Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?

Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?

Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?
Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?

Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?

Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?
Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?

Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?

Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin duvarına tırmandılar
Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin  duvarına tırmandılar

Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin duvarına tırmandılar

İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?
İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?

İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?

Vicdan öldüğünde geriye ne kalır?
Vicdan öldüğünde geriye ne kalır?

Vicdan öldüğünde geriye ne kalır?

Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

Şefkat bir davranıştır ve eylem içerir... Peki, kendinize karşı şefkatli olabilmenizin ana yolları nelerdir? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Stres, mükemmelliyetçilik, anksiyete, gelecek kaygısı... Her şey öz'de başlar. Başkalarına karşı şefkatli olabilmek, diğer insanlardan bize gelen şefkati alabilmek için önce kendimizi fark etmemiz ve kendimize karşı şefkat gösterebilmemiz gerekir. Bunun içinse beyni olumsuzluk dışına kaydırmamız gerekiyor. Herkesin acıyı yaşama şekli farklıdır. Verdiğiniz tepkileri bilmek süreci yönetmek için gereklidir. Zorlayıcı bir yaşam olayında kendimize karşı daha acımasız davranır, olumsuz düşüncelerimiz devreye girer ve kendimizi eleştiren, yargılayan, yetersizlik hissettiren iç sesimiz kendimize şefkat duymamızı engeller.

Öz şefkat, kişinin kendine başklarına davrandığı gibi davranabilmesidir. İhtiyacı olan desteği, anlayışı ve şefkati kendine gösterebilmektir. Farkındalık, deneyimlerimizin tonuna odaklanmayı öğretir. Bu bizim bağışıklık sistemimizi güçlendirir. İçinde düşman yoksa dışarıdakiler seni incitemez.

Stres, mükemmelliyetçilik, anksiyete, gelecek kaygısı... Her şey öz'de başlar. Kendine öz şefkat birçok hastalığın önüne geçer.

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.comtr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    29.03.2021 09:20
  • Güncellenme Tarihi:
    29.03.2021 09:44
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Narsist kişiyi nasıl tanırsın?

Narsist kişiyi nasıl tanırsın?

title
Kişilik özelliğiniz ilişkinizi nasıl etkiler?

Kişilik özelliğiniz ilişkinizi nasıl etkiler?

title
Geçmişin izinden nasıl kurtulabiliriz?

Geçmişin izinden nasıl kurtulabiliriz?

title
Neden sürekli aynı tip insanları kendime çekiyorum?

Neden sürekli aynı tip insanları kendime çekiyorum?

title
İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

title
Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

title
Duygularımı nasıl yönetirim?

Duygularımı nasıl yönetirim?

title
Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

title
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

title
Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?