Dendias provokasyon için mi geldi?
Dendias provokasyon için mi geldi?

Dendias provokasyon için mi geldi?

Başika Saldırısı: Irak'ta neler oluyor?
Başika Saldırısı: Irak'ta neler oluyor?

Başika Saldırısı: Irak'ta neler oluyor?

İftarda neler tüketmeliyiz?
İftarda neler tüketmeliyiz?

İftarda neler tüketmeliyiz?

ABD'nin Afganistan'dan çekilmesi sembolik mi?
ABD'nin Afganistan'dan çekilmesi sembolik mi?

ABD'nin Afganistan'dan çekilmesi sembolik mi?

Türkiye aşığı İrlandalı şair: Mangan
Türkiye aşığı İrlandalı şair: Mangan

Türkiye aşığı İrlandalı şair: Mangan

S/İHA'lar için ambargo tartışmaları
S/İHA'lar için ambargo tartışmaları

S/İHA'lar için ambargo tartışmaları

Beşiktaş - Ankaragücü Maç Önü
Beşiktaş - Ankaragücü Maç Önü

Beşiktaş - Ankaragücü Maç Önü

Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?
Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?

Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?

Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?
Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?

Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?

Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak
Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak

Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak

Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu
Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu

Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu

Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?
Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?

Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?

Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

Şefkat bir davranıştır ve eylem içerir... Peki, kendinize karşı şefkatli olabilmenizin ana yolları nelerdir? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Stres, mükemmelliyetçilik, anksiyete, gelecek kaygısı... Her şey öz'de başlar. Başkalarına karşı şefkatli olabilmek, diğer insanlardan bize gelen şefkati alabilmek için önce kendimizi fark etmemiz ve kendimize karşı şefkat gösterebilmemiz gerekir. Bunun içinse beyni olumsuzluk dışına kaydırmamız gerekiyor. Herkesin acıyı yaşama şekli farklıdır. Verdiğiniz tepkileri bilmek süreci yönetmek için gereklidir. Zorlayıcı bir yaşam olayında kendimize karşı daha acımasız davranır, olumsuz düşüncelerimiz devreye girer ve kendimizi eleştiren, yargılayan, yetersizlik hissettiren iç sesimiz kendimize şefkat duymamızı engeller.

Öz şefkat, kişinin kendine başklarına davrandığı gibi davranabilmesidir. İhtiyacı olan desteği, anlayışı ve şefkati kendine gösterebilmektir. Farkındalık, deneyimlerimizin tonuna odaklanmayı öğretir. Bu bizim bağışıklık sistemimizi güçlendirir. İçinde düşman yoksa dışarıdakiler seni incitemez.

Stres, mükemmelliyetçilik, anksiyete, gelecek kaygısı... Her şey öz'de başlar. Kendine öz şefkat birçok hastalığın önüne geçer.

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.comtr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    29.03.2021 09:20
  • Güncellenme Tarihi:
    29.03.2021 09:44
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

title
Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

title
Duygularımı nasıl yönetirim?

Duygularımı nasıl yönetirim?

title
Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

title
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

title
Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

title
Çocukluk döneminde korkular

Çocukluk döneminde korkular

title
Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

title
Mükemmeliyetçilik nedir?

Mükemmeliyetçilik nedir?

title
Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?