Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?
Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?

Libya'nın kritik ziyareti dünyada nasıl yankı buldu?

Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?
Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?

Kamu çalışanlarına yönelik tedbirler neler?

Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak
Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak

Haftanın futbol başlıkları... Bozuk statlarda maç oynatılmayacak

Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu
Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu

Fenerbahçe-Gaziantep FK Maç Yorumu

Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?
Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?

Koronavirüs Kalp Krizine Yol Açar Mı?

Türkiye'nin Ukrayna ve Libya siyaseti nasıl olacak?
Türkiye'nin Ukrayna ve Libya siyaseti nasıl olacak?

Türkiye'nin Ukrayna ve Libya siyaseti nasıl olacak?

Kod 29'un kaldırılması ne anlam ifade ediyor?
Kod 29'un kaldırılması ne anlam ifade ediyor?

Kod 29'un kaldırılması ne anlam ifade ediyor?

Koronavirüs oruç tutmaya engel mi?
Koronavirüs oruç tutmaya engel mi?

Koronavirüs oruç tutmaya engel mi?

Meteoroloji Uzmanı açıkladı... Ramazan'da hava durumu nasıl olacak?
Meteoroloji Uzmanı açıkladı... Ramazan'da hava durumu nasıl olacak?

Meteoroloji Uzmanı açıkladı... Ramazan'da hava durumu nasıl olacak?

BB Erzurumspor - Beşiktaş Maç Yorumu
BB Erzurumspor - Beşiktaş Maç Yorumu

BB Erzurumspor - Beşiktaş Maç Yorumu

Haftanın Ekonomi Başlıkları... Powell Konuştu, Altın düştü
Haftanın Ekonomi Başlıkları... Powell Konuştu, Altın düştü

Haftanın Ekonomi Başlıkları... Powell Konuştu, Altın düştü

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak
İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

Duygularımı nasıl yönetirim?

Her duygunun belirli bir oranda yaşanması sağlıklıdır. Hayatın iniş ve çıkışları nasıl hissettiğimizi etkiler. Duygular günlük hayatımızın en önemli parçası. Peki, duygularımızı yönetebilmek için ekstra çaba sarf etmemiz gerekir mi? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Olumlu ve olumsuz duygu diye bir şey olmadığını belirten Derya Yalçınkaya hayatımızda işlevsel bir yeri olan duygularla ilgili şunları söyledi:

"TEPKİLERİNİ BİLMEKTİR KENDİNİ TANIMAK"

Mutluluk, üzüntü, korku, öfke, şaşkınlık, ilgi, iğrenme ve utanma bizim temel duygularımızdır. Daha birçok duygu var. Psikolojide duygu regülasyonu önemlidir. Her duygunun belirli bir oranda yaşanması sağlıklıdır. Belirli bir oranın üzerinde yaşanan duygu durumu patoloji yaratır. Belirli bir oranın altında yaşanan duygu durumu ise önlem almamızı engeller. Hayatta kalmak her duygunun belirli oranda yaşanması ile ilgilidir.

Örneğin korkusu duygusunu ele alalım. Evden çıkarken evimize hırsız girer korkusu ile kapıyı kilitleriz. Bu normal bir davranış şeklidir. Kapıyı kilitledim mi? diye 20 kez kontrol etmek patolojik bir durumdur. Kendimizi bu noktada nasıl tanırız? İstenmeyen bir duyguyu yaratacak durumlara girmemeyi özen göstererek. Eğer aceleniz olduğunda sinirleneceğinizi biliyorsanız işleri son dakikaya bırakmayın. En derin duygularınızın temelinde onları yaratan inançlar yatar.

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.comtr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    22.03.2021 09:50
  • Güncellenme Tarihi:
    22.03.2021 15:21
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

title
Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

title
Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

title
Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

title
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

title
Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

title
Çocukluk döneminde korkular

Çocukluk döneminde korkular

title
Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

Zor kişilik nedir? Zor insanlarla nasıl yaşayabiliriz?

title
Mükemmeliyetçilik nedir?

Mükemmeliyetçilik nedir?

title
Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?

Sınav kaygısıyla nasıl baş ederiz?