Kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
Kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Memleket Parti'sinin çelişkisi…
Memleket Parti'sinin çelişkisi…

Memleket Parti'sinin çelişkisi…

Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü
Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü

Antalyaspor-Beşiktaş Maç Önü

CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması
CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması

CHP'den HDP'ye 'bakanlık vaadi' tartışması

İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?
İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?

İsrail'e karşı uluslararası denge nasıl sağlanır?

Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?
Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?

Kademeli normalleşme sürecinde vaka sayıları düşmeye devam eder mi?

Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı
Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı

Meteorolojiden gök gürültülü sağanak yağış uyarısı

Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?
Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?

Şampiyon Beşiktaş! Fenerbahçe ve Galatasaray'ın hataları neydi?

Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?
Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?

Kademeli normalleşmenin ekonomiye etkisi nasıl olacak?

Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?
Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?

Hamilelik sürecindeki kaygılar ile nasıl başa çıkılır?

Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin duvarına tırmandılar
Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin  duvarına tırmandılar

Londra'da İsrail Büyükelçiliği'nin duvarına tırmandılar

İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?
İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?

İsrail'in hava savunma sistemi 'Demir Kubbe' çöktü mü?

Duygularımı nasıl yönetirim?

Her duygunun belirli bir oranda yaşanması sağlıklıdır. Hayatın iniş ve çıkışları nasıl hissettiğimizi etkiler. Duygular günlük hayatımızın en önemli parçası. Peki, duygularımızı yönetebilmek için ekstra çaba sarf etmemiz gerekir mi? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Olumlu ve olumsuz duygu diye bir şey olmadığını belirten Derya Yalçınkaya hayatımızda işlevsel bir yeri olan duygularla ilgili şunları söyledi:

"TEPKİLERİNİ BİLMEKTİR KENDİNİ TANIMAK"

Mutluluk, üzüntü, korku, öfke, şaşkınlık, ilgi, iğrenme ve utanma bizim temel duygularımızdır. Daha birçok duygu var. Psikolojide duygu regülasyonu önemlidir. Her duygunun belirli bir oranda yaşanması sağlıklıdır. Belirli bir oranın üzerinde yaşanan duygu durumu patoloji yaratır. Belirli bir oranın altında yaşanan duygu durumu ise önlem almamızı engeller. Hayatta kalmak her duygunun belirli oranda yaşanması ile ilgilidir.

Örneğin korkusu duygusunu ele alalım. Evden çıkarken evimize hırsız girer korkusu ile kapıyı kilitleriz. Bu normal bir davranış şeklidir. Kapıyı kilitledim mi? diye 20 kez kontrol etmek patolojik bir durumdur. Kendimizi bu noktada nasıl tanırız? İstenmeyen bir duyguyu yaratacak durumlara girmemeyi özen göstererek. Eğer aceleniz olduğunda sinirleneceğinizi biliyorsanız işleri son dakikaya bırakmayın. En derin duygularınızın temelinde onları yaratan inançlar yatar.

Editör: Ayşe Tunalı / ayse.tunali@turkmedya.com.tr

Kurgu: Kerim Yıldırım / kerim.yildirim@turkmedya.comtr

  • Kategori:
    DERYA YALÇINKAYA İLE VİDEO-TERAPİ
  • Eklenme Tarihi:
    22.03.2021 09:50
  • Güncellenme Tarihi:
    22.03.2021 15:21
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
Narsist kişiyi nasıl tanırsın?

Narsist kişiyi nasıl tanırsın?

title
Kişilik özelliğiniz ilişkinizi nasıl etkiler?

Kişilik özelliğiniz ilişkinizi nasıl etkiler?

title
Geçmişin izinden nasıl kurtulabiliriz?

Geçmişin izinden nasıl kurtulabiliriz?

title
Neden sürekli aynı tip insanları kendime çekiyorum?

Neden sürekli aynı tip insanları kendime çekiyorum?

title
İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

İlişkilerde kaybetme korkusunu aşmak

title
Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

Biten İlişkiler ardından dikkat edilmesi gerekenler

title
Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

Kendinize karşı nasıl daha şefkatli olabilirsiniz?

title
Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

Uyku sorunumu nasıl aşarım? İşte çözüm önerileri...

title
Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

Çocukların internet kullanımına nasıl sınır koyarım?

title
Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz?

title
Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

Utangaçlık neden kaynaklanır, utangaçlık nasıl yenilir?

title
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz?

title
Mutluluk için neye ihtiyacın var?

Mutluluk için neye ihtiyacın var?

title
Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

Çocuğum istismara uğruyor olabilir mi?

title
Kadına şiddete dur de!

Kadına şiddete dur de!

title
Şiddete uğruyor olabilir miyim?

Şiddete uğruyor olabilir miyim?

title
Zihnimizdeki Düşünce Hataları

Zihnimizdeki Düşünce Hataları

title
Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

Boşanma çocuğun davranışlarını nasıl etkiler?

title
Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

Kaygı nedir, kaygıyla baş etme yolları nelerdir?

title
Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

Çocuklara kitap okumayı sevdirmenin püf noktaları

title
Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

Başarılı insanların 'kazandıran' 6 düşüncesi

title
Neden 'Hayır' diyemiyoruz?

Neden "Hayır" diyemiyoruz?

title
İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

İyi giden bir ilişkide kaçınılması gereken 10 altın kural

title
Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?

Çocuklara mahremiyet eğitimi nasıl verilir?