Yerli aşıda son durum ne?
Yerli aşıda son durum ne?

Yerli aşıda son durum ne?

Pandemide evde cilt bakımı nasıl olmalı?
Pandemide evde cilt bakımı nasıl olmalı?

Pandemide evde cilt bakımı nasıl olmalı?

Kovid-19 aşının yan etkileri neler olacak?
Kovid-19 aşının yan etkileri neler olacak?

Kovid-19 aşının yan etkileri neler olacak?

Bu pazar seçim olsa sandıktan nasıl bir sonuç çıkar?
Bu pazar seçim olsa sandıktan nasıl bir sonuç çıkar?

Bu pazar seçim olsa sandıktan nasıl bir sonuç çıkar?

Karabağ - Sivasspor maç yorumu
Karabağ - Sivasspor maç yorumu

Karabağ - Sivasspor maç yorumu

Bir Başkadır'a 'oryantalizm' eleştirisi
Bir Başkadır'a 'oryantalizm' eleştirisi

Bir Başkadır'a 'oryantalizm' eleştirisi

Süleymaniye'nin müziği hangisi?
Süleymaniye'nin müziği hangisi?

Süleymaniye'nin müziği hangisi?

'Dijital çağda insan kalabilmek'
'Dijital çağda insan kalabilmek'

'Dijital çağda insan kalabilmek'

ABD'de kim Beyaz Saray'da olacak?
ABD'de kim Beyaz Saray'da olacak?

ABD'de kim Beyaz Saray'da olacak?

26 Kasım Güncel Haberler
26 Kasım Güncel Haberler

26 Kasım Güncel Haberler

İstanbul'un güzellikleri F1 yarış araçlarıyla milyonlarca izleyiciye ulaşacak
İstanbul'un güzellikleri F1 yarış araçlarıyla milyonlarca izleyiciye ulaşacak

İstanbul'un güzellikleri F1 yarış araçlarıyla milyonlarca izleyiciye ulaşacak

Maradona nasıl efsane oldu?
Maradona nasıl efsane oldu?

Maradona nasıl efsane oldu?

Ender Saraç: 'Kahvaltı En Önemli Öğündür, Vazgeçmeyelim'

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu belirterek, ´Bence kahvaltıdan vazgeçmeyelim.´ dedi. Saraç, TBMM´de Obezite ile Mücadele Yöntemleri ve Cerrahi Uygulamalardaki Malpraktis İddialarının Araştırılması ve Alınabilecek Önlemlerin Belirlenmesi Alt Komisyonu toplantısına gelişinde gazetecilerin, sorularını yanıtladı.

Dr. Mehmet Öz´ün, ´kahvaltı yapmaya gerek olmadığı ve acıkmadan yememek gerektiği´ şeklinde ifadeleri bulunduğu belirtilerek değerlendirmesinin sorulması üzerine Saraç, acıkmadan yememe kısmına katıldığını söyledi.

Saraç, şu görüşleri paylaştı:
´Bizim Türk toplumunda, hatta bütün dünyada kahvaltı en önemli öğündür. Bir deyiş var, ´Kahvaltıyı kral gibi, öğlen yemeğini prens gibi, akşam yemeğini fakir gibi yiyin´ diye. Ben buna katılıyorum. Kahvaltı günün en önemli öğünü. Ama dikkat etmek lazım, klasik Türk kahvaltısı, hamur işleri, ekmekler, simitler, poğaçalar, börekler değil, daha çok protein ağırlıklı. Yumurta, belki bir parça çökelek gibi az yağlı, bol ´D´ vitaminli, kalsiyumlu bir peynir. Bol yeşillik, üstüne limon sıkarak, olmazsa olmazımız zeytinyağımız, bazen köy tereyağımız, ekşi maya ile mayalanmış tam tahıllı ekmeğimiz, bir dilim kadar. Yanında da alkali bitki çayı, tercihim yeşil çaydır ama klasik Türk çayı da olur şekersiz olmak şartıyla. Bir tatlı kaşığı da bal veya tahin pekmez, şahane, sağlıklı güzel bir kahvaltıdır. Bence kahvaltıdan vazgeçmeyelim.´

Kahvaltı yapıp yapmadığı sorulan Saraç, kahvaltı yaptığını, tam tahıllı bir dilim ekmek, zeytin, zeytinyağı, az yağlı çökelek, taze karış, yeşillik ve bir tatlı kaşığı bal yediğini belirtti. Saraç, ´Ben kahvaltı yaparım ne kilo alırım ne de hasta olurum.´ diye konuştu.

Hamur işi, şeker olan bir kahvaltıdan bahsetmediğini dile getiren Saraç, haftada iki kez, özellikle kışın tarhana, mercimek çorbalı kahvaltıyı da önerdiğini bildirdi.

Saraç, bir gazetecinin, günde kaç öğün yemek yenmesi gerektiğini sorması üzerine, kendisine göre iki öğün beslenilebileceğini ifade etti. Gecikmiş bir kahvaltı, erken bir akşam yemeği ve 16 saat açlığa katıldığını dile getiren Saraç, ramazan orucunda bunun yapıldığını ve bir öğünün çıkarılabileceğini vurguladı.

Saraç, akşam yemeğini kışın saat 18.30-19.00, yazın da 19.30-20.00´den sonra yememek gerektiğini belirtti.

TBMM Dilekçe Komisyonu Başkanı ve AK Parti İstanbul Milletvekili Mihrimah Belma Satır da gazetecilerin sorusu üzerine kahvaltı yapmadan asla evden çıkmayacağını kaydetti. Satır, kahvaltıyı önemli bulduğunu ve mesaiye başlamadan evvel demli çayla kahvaltı yaptığını, ekmek, bal ve peynir yediğini söyledi.

Dilekçe Komisyonu Başkanvekili AK Parti Kayseri Milletvekili İsmail Tamer de evden kahvaltı yapmadan çıkmadığını ifade ederek, kahvaltının önemli olduğunu belirtti.

Bir doktor olarak geç saatlerde yemek yememek gerektiğini tavsiye eden Tamer, günde üç öğün yemek yenilebileceğini ancak Hz. Peygamber´in de tavsiyesi üzerine midenin üçte birinde yemek, üçte birinde su, üçte birinde de hava bulunmasının sağlık açısından da iyi olacağını dile getirdi.
Gazetecilerin sorusu üzerine kendisinin şişman olduğunu belirten Tamer, obezite üzerinde bir yıldır çalıştıklarını kaydetti. Tamer, Türkiye´nin Avrupa´da obezite anlamında birinci sıraya geldiğini vurgulayarak, obezite konusunda yaptıkları çalışmaların sonuçlarının da kamuoyu ile paylaşılacağını ifade etti.

  • Kategori:
    YAŞAM
  • Eklenme Tarihi:
    15.01.2020 17:36
  • Güncellenme Tarihi:
    15.01.2020 17:47
  • Kategori Videoları
Diğer İçerikler
title
İstanbul'un göbeğinde korkunç olay: Sokak ortasında tanımadığı şahsın saldırısına uğradı

İstanbul'un göbeğinde korkunç olay: Sokak ortasında tanımadığı şahsın saldırısına uğradı

title
Tramvayda maske kavgası: Neyin peşindesin?

Tramvayda maske kavgası: Neyin peşindesin?

title
Malatya'da 4.7 şiddetinde deprem meydana geldi! İşte 8 saniye süren depremden ilk görüntüler...

Malatya'da 4.7 şiddetinde deprem meydana geldi! İşte 8 saniye süren depremden ilk görüntüler...

title
Ezan sesini duyunca Müslüman oldu

Ezan sesini duyunca Müslüman oldu

title
Masumlar Apartmanı'nda 'Kadına şiddete dur de' çağrısı

Masumlar Apartmanı'nda "Kadına şiddete dur de" çağrısı

title
ABD bu görüntüleri konuşuyor: Timsahla boğuşup köpeğini kurtardı

ABD bu görüntüleri konuşuyor: Timsahla boğuşup köpeğini kurtardı

title
Koronavirüs vakasına yetişmeye çalışan ambulans şoförü, trafik magandası tarafından darbedildi

Koronavirüs vakasına yetişmeye çalışan ambulans şoförü, trafik magandası tarafından darbedildi

title
Esenyurt'taki olay şaşkına çevirdi: Üstü market, altı meyhane

Esenyurt'taki olay şaşkına çevirdi: Üstü market, altı meyhane

title
Filmlere konu olacak bir haber: Türkiye'den atladı, Lübnan'a düştü

Filmlere konu olacak bir haber: Türkiye'den atladı, Lübnan'a düştü

title
Çin'de doğal gaz patlaması: 34 kişi yaralandı

Çin'de doğal gaz patlaması: 34 kişi yaralandı

title
Meksika'da viral olan görüntüler: Selde mahsur kalan köpek böyle kurtarıldı

Meksika'da viral olan görüntüler: Selde mahsur kalan köpek böyle kurtarıldı

title
Bağcılar'da çıkan silahlı kavga, cep telefonu kamerasına yansıdı

Bağcılar'da çıkan silahlı kavga, cep telefonu kamerasına yansıdı

title
Haliç Köprüsü kirişlerinde tehlikeyle dans

Haliç Köprüsü kirişlerinde tehlikeyle dans

title
Yolda yürüyen kızın yüzüne tükürmüştü: Geri dönüp görüntüsünü izlemiş

Yolda yürüyen kızın yüzüne tükürmüştü: Geri dönüp görüntüsünü izlemiş

title
İzmir'de depreminde yıkılan Yağcıoğlu Apartmanı'nın yeni görüntüleri ortaya çıktı

İzmir'de depreminde yıkılan Yağcıoğlu Apartmanı'nın yeni görüntüleri ortaya çıktı

title
Kargo paketi kapısına çıkartılmayınca olay çıkardı

Kargo paketi kapısına çıkartılmayınca olay çıkardı

title
Maskesiz genç kızın yüzüne tükürmüştü... Ailesi suç duyurusunda bulundu

Maskesiz genç kızın yüzüne tükürmüştü... Ailesi suç duyurusunda bulundu

title
Yokuş aşağı kayan bebek arabası yürekleri ağza getirdi

Yokuş aşağı kayan bebek arabası yürekleri ağza getirdi

title
Rüzgarda uçuşan binlerce lirayı böyle topladılar

Rüzgarda uçuşan binlerce lirayı böyle topladılar

title
Küçükçekmece'de talihsiz kaza: 3 ay sonra dışarı çıkan gence kamyonetin açık unutulan kasa kapağı çarptı

Küçükçekmece'de talihsiz kaza: 3 ay sonra dışarı çıkan gence kamyonetin açık unutulan kasa kapağı çarptı

title
Avukatın deprem anındaki rahatlığı şaşırttı: Eşyalar yıkılmasına rağmen telefonla konuştu

Avukatın deprem anındaki rahatlığı şaşırttı: Eşyalar yıkılmasına rağmen telefonla konuştu

title
Atina'nın ilk camisi ibadete açıldı

Atina'nın ilk camisi ibadete açıldı

title
İzmir depreminin ardından mucize kurtuluşlar

İzmir depreminin ardından mucize kurtuluşlar

title
Deprem sırasında bir annenin çocuğunu koruma çabası kamerada

Deprem sırasında bir annenin çocuğunu koruma çabası kamerada