• $7,4857
  • €9,0491
  • 441.971
  • 1556.77

uyku kalitesi  
haberleri

uyku kalitesi ile ilgili tüm haberleri ve son dakika uyku kalitesi haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.

10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor">
10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor

10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor

Son kırk yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında dramatik bir artış gözlendiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor" dedi.

Şekerleme yapmaktan kaçının">
Şekerleme yapmaktan kaçının

Şekerleme yapmaktan kaçının

Karantina sürecinde stres ve kaygı seviyemizin artması her gece sağlıklı bir uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin">
Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Uyku düzenimiz değişti, bir çoğumuz uykusuzuz. Uzmanlar “Sahur yaptıktan sonra en az 30 dakika bekleyip uyumak, uyku kalitesini artırıyor” diyor.

Sağlıklı uyumuyoruz">
Sağlıklı uyumuyoruz

Sağlıklı uyumuyoruz

Yetişkinler için günlük uyku süresinin 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli süre günde 7 saat ve bu sürenin 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.