• $8,058
  • €9,6752
  • 460.376
  • 1408.14

uyku  
haberleri

uyku ile ilgili tüm haberleri ve son dakika uyku haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Ceviz uykusuzluğa çare oluyor!">
Ceviz uykusuzluğa çare oluyor!

Ceviz uykusuzluğa çare oluyor!

Ceviz her açıdan bir şifa deposudur. Düzenli tüketildiğinde inanılmaz değişimleri de beraberinde getirir. Günümüzde en çok şikayet edilen uykusuzluğa da cevizin iyi geldiği söylenmektedir. Yapılan araştırmalar sonunda uykusuzluğa iyi gelen bir besin maddesi daha olduğu gözlemlenmiştir.

Altın değerinde 10 madde! Verimli bir gün kaliteli uykudan geçiyor!">
Altın değerinde 10 madde! Verimli bir gün kaliteli uykudan geçiyor!

Altın değerinde 10 madde! Verimli bir gün kaliteli uykudan geçiyor!

Uyku kalitesi gün içinde aktif olabilmemiz için gereklidir. Gece uykusundan ne kadar verim alırsanız ruhsal ve fiziksel açıdan da bir o kadar sağlıklı olursunuz. Yapılan deneylerde yetersiz uykunun kilo alımına sebebiyet verdiği görülmektedir. Peki, daha kaliteli bir uyku nasıl sağlanır? İşte dikkat edilmesi gerekenler...

Aşırı horlama hastalıkların habercisi! Horlama nasıl geçer?">
Aşırı horlama hastalıkların habercisi! Horlama nasıl geçer?

Aşırı horlama hastalıkların habercisi! Horlama nasıl geçer?

Araştırmalara göre dünya genelinde insanların yüzde 35,7'si uyku problemi yaşarken, en yaygın görülen uyku problemlerinin başında kâbus görme ve horlama geliyor. Peki, horlama bir hastalık mı? Horlama nasıl geçer? İşte yanıtlar...

Uzmanından uyku sorunu olan çocuklara papatya, melisa ve ıhlamur önerisi">
Uzmanından uyku sorunu olan çocuklara papatya, melisa ve ıhlamur önerisi

Uzmanından uyku sorunu olan çocuklara papatya, melisa ve ıhlamur önerisi

Çocuklarda uyku sorunu son yıllarda ailelerin en çok dertli olduğu konuların başında geliyor. Peki, çocuklar neden uyumak istemiyor? Hareketsiz yaşantı, uzaktan eğitim ve dijital bağımlılığın sebep olduğunu belirten uzmanlar, çocuklarda uyku sorununa papatya, melisa ve ıhlamur gibi doğal ürünlerin iyi geldiğini belirterek önerilerde bulundu.

Hastalanmamak için sağlıklı beslenin">
Hastalanmamak için sağlıklı beslenin

Hastalanmamak için sağlıklı beslenin

Mevsim bahar... Hava değişikliklerinin bünyemizi olumsuz etkilememesi ve hastalıklara kapı aralamaması için bağışıklığımızı güçlendirmemiz şart. Peki bünyemizi korumaya almak için neler yapmalı, nelere dikkat etmeliyiz?

Dünya Uyku Günü nedir, ne zaman? 19 Mart 2021 bugün Dünya Uyku Günü mü?">
Dünya Uyku Günü nedir, ne zaman? 19 Mart 2021 bugün Dünya Uyku Günü mü?

Dünya Uyku Günü nedir, ne zaman? 19 Mart 2021 bugün Dünya Uyku Günü mü?

Dünya Uyku Günü, sağlıklı uyumaya dikkat çekmek için her yıl Mart ayının 3. cuma günü olarak kabul edilir. Dünya Uyku Günü, bu yıl 19 Mart 2021 tarihine denk geldi. Dünya Uyku Günü nedir, neden kutlanır? Bugün Dünya Uyku Günü mü? gibi soruların yanıtları yoğun bir şekilde araştırılmaya başlandı. Dünya Uyku Günü; uykunun kutlanmasının yanı sıra tıp, eğitim, sosyal yönler ve sürüş dâhil olmak üzere uykuyla ilişkili önemli konularda harekete geçme çağrısı niteliğindeki yıllık bir etkinliktir. İşte hakkında tüm merak edilenler..

Google, “daha iyi bir uyku için” kullanıcılarını gece boyu takip edecek">
Google, “daha iyi bir uyku için” kullanıcılarını gece boyu takip edecek

Google, “daha iyi bir uyku için” kullanıcılarını gece boyu takip edecek

Kullanıcılarına ilişkin mümkün olan her türlü veriyi toplayıp işleyen teknoloji şirketleri, özel hayatın gizliliği diye bir şey bırakmamakta kararlı görünüyor. Google'ın “insanların uyku kalitesini” ölçmek için geliştirdiği yeni sistem, kullanıcılarını gece boyu takip ederek detaylı bir analiz yapıyor ve her sabah rapor sunuyor.

Aşı olanlar dikkat... Bunu mutlaka yapın">
Aşı olanlar dikkat... Bunu mutlaka yapın

Aşı olanlar dikkat... Bunu mutlaka yapın

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Levent Öztürk koronavirüs aşısı olanların düzenli ve kaliteli uykuya dikkat etmeleri gerektiğini söyledi. Öztürk, "Aşımızı olup uykumuza dikkat etmezsek yapılan aşının etkisinin zayıflama olasılığını da yaşayabiliriz." dedi.

Yetersiz uyku aşının etkisini azaltıyor">
Yetersiz uyku aşının etkisini azaltıyor

Yetersiz uyku aşının etkisini azaltıyor

Tıp dergisi The Lancet'te İsveç'te yapılan bir araştırmanın sonuçları yayınlandı.

‘Uyku Mimarı' İstikbal">
‘Uyku Mimarı' İstikbal

‘Uyku Mimarı' İstikbal

Türkiye'nin İstikbal'i, dünyanın uyku mimarı olmamızın altında yıllardır özenle tasarladığımız binlerce mutlu uyku yatıyor. Uyku dendiğinde akla İstikbal geliyor.

Uykudan korkma hastalığına yakalanmış olabilirsiniz">
Uykudan korkma hastalığına yakalanmış olabilirsiniz

Uykudan korkma hastalığına yakalanmış olabilirsiniz

Halk arasında uyuyamama problemi olarak bilinen "Hipnofobi" uykudan korkma hastalığıdır. Uyku fobisi, kişilerde aşırı endişe, kâbus görme, ölüm korkusu gibi sebeplerle ortaya çıkıyor ve sağlığa zarar verecek birçok etkisi bulunuyor. Peki, her yaşta görülebilen hipnofobinin tedavisi var mı?

Uyku sorunu nasıl aşılır?">
Uyku sorunu nasıl aşılır?

Uyku sorunu nasıl aşılır?

Uyku problemi yaşayanlar nelere dikkat etmeli? Konunun detayları Uzman Psikolog Derya Yalçınkaya ile Video Terapi'de masaya yatırılıyor.

Sürekli uyku ve hâlsizliğin sebebi bahar yorgunluğu olabilir">
Sürekli uyku ve hâlsizliğin sebebi bahar yorgunluğu olabilir

Sürekli uyku ve hâlsizliğin sebebi bahar yorgunluğu olabilir

Doğru beslenme ile bahar yorgunluğundan kurtulabilirsiniz. Gün içinde hâlsizlik, sürekli uyku, eklem ağrıları ve depresif ruh hâli ile baş etmeye çalışanlar için vücudun savunma sistemini kendine getiren önerileri bir araya getirdik. İşte bahar yorgunluğunun doğal ilacı...

Gece yatarken okunacak dualar neler? Uyumadan önce hangi dualar okunmalı">
Gece yatarken okunacak dualar neler? Uyumadan önce hangi dualar okunmalı

Gece yatarken okunacak dualar neler? Uyumadan önce hangi dualar okunmalı

Günün sonunda okunan bir dizi dua vardır. Akşam saatlerinde genellikle uyumadan önce okunan dualar bir çok vatandaş tarafından merak edilir. Günlük dualar, bir Müslümanın çetin zorluklarının üstesinden gelmesine yardımcı olmanın ana yoludur. İşte gece uyumadan önce okunacak dualar..

Bilim insanları anlattı: Çocuklar için yatmadan önce en önemli 6 adım">
Bilim insanları anlattı: Çocuklar için yatmadan önce en önemli 6 adım

Bilim insanları anlattı: Çocuklar için yatmadan önce en önemli 6 adım

Çocuklar için düzenli uyku alışkanlığı geleceği de etkiliyor. Çocuklarda uyku rutini üzerine araştırma yapan uzmanlar, ideal uyku için 6 adımı anlattı. İşte yatmadan önce yapılması gerekenler...

Düzenli uyku şeker hastalığının ilacı oluyor">
Düzenli uyku şeker hastalığının ilacı oluyor

Düzenli uyku şeker hastalığının ilacı oluyor

Şeker hastalığını kontrol etmenin yollarından biri de düzenli uyku. Günde 7 saatlik uykunun ideal olduğunu söyleyen Prof. Dr. Levent Öztürk, "Şeker hastalığından korunmak için yeteri kadar, ihtiyaç duyulan uykuyu almak çok önemli." dedi.

Çocuklarda düzenli uyku için uzman önerisi: Yoğurt ve süt">
Çocuklarda düzenli uyku için uzman önerisi: Yoğurt ve süt

Çocuklarda düzenli uyku için uzman önerisi: Yoğurt ve süt

Uykunun eğitime etkisi yıllardan beri tartışılan konular arasında yer alıyor. Peki, pandemi ile değişen uyku saatleri yeniden nasıl düzenlenmeli? Yüz yüze eğitim öncesi öğrencilere "düzenli uyku" uyarısında bulunan uzmanlar, yatmadan önce çocukların bir bardak süt, bir kâse yoğurt tüketmesinin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.

Geç saate kadar oturanların iş performansı araştırmada ortaya çıktı">
Geç saate kadar oturanların iş performansı araştırmada ortaya çıktı

Geç saate kadar oturanların iş performansı araştırmada ortaya çıktı

Araştırmalara göre gece geç saatlere kadar oturanlar iş performansını tam anlamıyla yansıtamıyor. Geç saatlere kadar oturmayı tercih eden kişilerin iş yerinde düşük performans gösterme olasılığı erkencilere kıyasla iki kat fazla. İş performansı ile uyku arasındaki ilişkiyi konu alan araştırmanın detayları haberimizde...

Uyku felci nedir, neden olur? Uyku felci belirtileri nelerdir? ">
Uyku felci nedir, neden olur? Uyku felci belirtileri nelerdir?

Uyku felci nedir, neden olur? Uyku felci belirtileri nelerdir?

Uyku felci hastalığı Behind Her Eyes (Gözlerinin Ardında) dizisinin ardından yeniden gündeme geldi. Halk arasında karabasan olarak da bilinen uyku felci pek çok kişinin korkulu rüyası haline geldi. Uyku felci belirtileri genellikle kişinin, uykuya hazırlık aşamasında kendisini gösteriyor. Peki uyku felci nedir, neden olur? Uyku felci tedavisi var mıdır?

Ebru Şallı ve Hadise'nin rahatsızlığı ortaya çıktı... Uyku felci hastalığı ünlü isimlerin kabusu oldu!">
Ebru Şallı ve Hadise'nin rahatsızlığı ortaya çıktı... Uyku felci hastalığı ünlü isimlerin kabusu oldu!

Ebru Şallı ve Hadise'nin rahatsızlığı ortaya çıktı... Uyku felci hastalığı ünlü isimlerin kabusu oldu!

Sarah Pinborough'ın kitabından uyarlanan 'Behind The Eyes' (Gözlerinin Ardında) dizisi Türkiye'de de yayınlanmasının ardından bir anda gündeme oturdu. Halk arasında 'karabasan' olarak adlandırılan 'uyku felci' hastalığının birçok ünlü isimde olduğu ortaya çıktı. Hadise ve Ebru Şallı'nın uyku felci rahatsızlığı olduğu öğrenildi.

Rüyalarla ilgili araştırma şaşırttı! Rüya anında iletişim kurmak mümkün">
Rüyalarla ilgili araştırma şaşırttı! Rüya anında iletişim kurmak mümkün

Rüyalarla ilgili araştırma şaşırttı! Rüya anında iletişim kurmak mümkün

ABD'de de yapılan bir araştırmaya göre uykudaki veya bu sırada rüya gören kişilerle iletişimin mümkün olduğu ortaya çıktı. Uykudaki deneklere soru sorularak yapılan araştırmanın detayları haberimizde...

Pandemi ile hayatımıza giren yeni kavram koronasomnia">
Pandemi ile hayatımıza giren yeni kavram koronasomnia

Pandemi ile hayatımıza giren yeni kavram koronasomnia

Pandemi süreci birçok kişinin uykularını kaçırdı. Bazı uzmanlar bunun için bir terim bile yarattı: Insomnia (uykusuzluk) ile koronavirüs veya Covid-19'un birleşimi olan koronasomnia veya covidsomnia. Araştırmalara göre özellikle anneler ve kritik işlerde çalışanlar uyku sorunu yaşıyor. Peki, bir yandan sağlık için uyku düzeni vurgulanırken bir yandan uykusuzluk nasıl terk edecek? İşte uzmanlardan uykuyla ilgili öneriler...

Uyku ve rüya görmenin yaratıcılık üzerine etkisi">
Uyku ve rüya görmenin yaratıcılık üzerine etkisi

Uyku ve rüya görmenin yaratıcılık üzerine etkisi

Uyanık beyin düşüncelerini organize edebilirken, uykudaki beyinde düşünceler ve kavramlar parça parça havada uçuşur. Bu da bir özgürlük verir. Belli bir sıralamanın olmadığı düşüncelerde yaratıcılık ön plana çıkar.

Uyku için okunacak dua ve çözümler: Uyku getiren şeyler nelerdir? ">
Uyku için okunacak dua ve çözümler: Uyku getiren şeyler nelerdir?

Uyku için okunacak dua ve çözümler: Uyku getiren şeyler nelerdir?

İnsan yaşantısının en temel gereksinimlerinden birisi de sağlıklı bir uykudur. Uyuma problemi çeken kişilerin iş hayatı ve özel hayatı olumsuz yönde etkilenir ve vücut sağlığı da tehlikeye girer. Uyku getiren şeyler hemen hemen birçok kişinin merak ettiği ve öğrenerek problemini çözeceği çözüm yollarından bir tanesidir. Peki, Uyku için hangi dua okunur? Uykusuzluğa karşı çözümler nelerdir?

3 bin dolara ‘uyuyacak' eleman aranıyor!">
3 bin dolara ‘uyuyacak' eleman aranıyor!

3 bin dolara ‘uyuyacak' eleman aranıyor!

Yatak inceleme platformu Sleep Junkie, uyumak için 3 bin dolar maaş alacak bir çalışan arıyor.

Uykusuzluk korona riskini yüzde 250 artırıyor">
Uykusuzluk korona riskini yüzde 250 artırıyor

Uykusuzluk korona riskini yüzde 250 artırıyor

Rus bilim adamı Dr. Aleksandr Kalinkin, uyku eksikliğinin, koronavirüs dahil olmak üzere viral enfeksiyonları kapma riskini yüzde 250 oranında artırdığını söyledi.

Koronavirüs kapma riskini yüzde 250 artırıyor: Rus bilim insanı açıkladı">
Koronavirüs kapma riskini yüzde 250 artırıyor: Rus bilim insanı açıkladı

Koronavirüs kapma riskini yüzde 250 artırıyor: Rus bilim insanı açıkladı

Rus bilim insanı Kalinkin, uyku eksikliğinin bağışıklığı düşürdüğünü dile getirerek, başta koronavirüs olmak üzere pek çok enfeksiyonel hastalığa davetiye çıkardığını ifade etti. Az uykunun koronavirüs riskini artırdığını söyleyen Kalinkin, "Beş saatten az uyuyan bir kişinin yedi saatten fazla uyuyanlara kıyasla herhangi bir viral enfeksiyona yakalanma olasılığı yüzde 250'den fazla olur." dedi.

Uyku problemi ölümle sonuçlanmasın">
Uyku problemi ölümle sonuçlanmasın

Uyku problemi ölümle sonuçlanmasın

Kovid-19 geçiren kişilerde uyku bozukluklarının meydana geldiğini söyleyen uzmanlar, bu durumun hareket bozukluklarına, hatta yarı koma ve koma haline ve ölüme bile sebep olabileceğini söyledi. Peki, uyku bozuklukları için ne yapmak gerekir?

Uykunun bölünmemesi neden önemli?">
Uykunun bölünmemesi neden önemli?

Uykunun bölünmemesi neden önemli?

Pandemi döneminde sağlıklı uykuya dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için, uykunun yatağa girdikten sonra bölünmemesinin önemli olduğunu belirtti.

Bir günde 6 saatten az uyumak riskli">
Bir günde 6 saatten az uyumak riskli

Bir günde 6 saatten az uyumak riskli

Uyku ile bağışıklık arasındaki ilişkinin önemine dikkat çeken uzmanlar, her gece 6 saatten az uyuyanların, her gece 6 saat ve daha fazla uyuyanlara göre soğuk algınlığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu söyledi. Uykunun vücuda etkisi haberimizde...

Çocuklarda uyku sorununun sebebi: Dijital alışkanlıklar">
Çocuklarda uyku sorununun sebebi: Dijital alışkanlıklar

Çocuklarda uyku sorununun sebebi: Dijital alışkanlıklar

Koronavirüs salgın süreci çocukların uyku düzenini olumsuz etkiledi. Özellikle dijital alışkanlıkların çocuklarda uyku sorununa yol açtığını belirten uzmanlar, 2 yaş altındaki çocuklarda tablet ve cep telefonu kullanımı için aileleri uyardı.

Trump da kullanmıştı... Bilim insanları şaşkın: Melatonin hapı koronavirüsü durduruyor!">
Trump da kullanmıştı... Bilim insanları şaşkın: Melatonin hapı koronavirüsü durduruyor!

Trump da kullanmıştı... Bilim insanları şaşkın: Melatonin hapı koronavirüsü durduruyor!

Bilim insanlarının ortaya koyduğu bulgular şaşkınlık yarattı. Uyku problemi olan hastaların kullandığı melatonin hapının koronavirüsü önlediğine dair iddia öne sürüldü. Çarpıcı iddiada, ABD Başkanı Donald Trump'ın da koronavirüse yakalandığı dönemde melatonin kullandığı bilgisine yer verildi.

Yatmadan önce duş, yoğurt, süt ve muz tüketimi uykusuzluğu gideriyor">
Yatmadan önce duş, yoğurt, süt ve muz tüketimi uykusuzluğu gideriyor

Yatmadan önce duş, yoğurt, süt ve muz tüketimi uykusuzluğu gideriyor

Bağışıklığı güçlendirmek için düzenli uykunun önemli olduğuna vurgu yapan uzmanlar, her gün aynı saatte uyumayı önererek yatmadan önce ılık duş almanın, yoğurt, süt, muz tüketmenin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.

Uykusuzluk iştah açıyor">
Uykusuzluk iştah açıyor

Uykusuzluk iştah açıyor

Uykunun, vücuttaki birçok sistemin işleyişiyle bağlantılı olduğunu dile getiren uzmanlar, "Uykusuzlukla birlikte, iştah hormonu da artıyor. Bu durum yeme davranışı bozukluğuna, obeziteye ve bağışıklık düzensizliğine yol açmaktadır.” dedi.

Yüksek dozda alınan 'Z ilaçları' demans hastalarına iyi gelmiyor">
Yüksek dozda alınan 'Z ilaçları' demans hastalarına iyi gelmiyor

Yüksek dozda alınan "Z ilaçları" demans hastalarına iyi gelmiyor

İngiltere'de yapılan bir araştırma, bazı uyku ilaçlarının demans (bunama) hastalarında görülebilen bir kısım sorunları artırdığını ortaya çıkardı.

Uykusuzluğun sebep olduğu hastalıklar">
Uykusuzluğun sebep olduğu hastalıklar

Uykusuzluğun sebep olduğu hastalıklar

Uyku bozukluğunun birçok kişi için problem olduğuna dikkat çeken uzmanlar, uykusuzluğun sebep olduğu hastalıklar hakkında bilgi verdi.

Sağlıklı uyku kalbi koruyor">
Sağlıklı uyku kalbi koruyor

Sağlıklı uyku kalbi koruyor

400 bin İngilizin katıldığı araştırmaya göre sağlıklı uyku kalp yetmezliğinden koruyor.

10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor">
10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor

10 kiloluk artışta, uyku apnesi riski 2 kat artıyor

Son kırk yılda bütün dünyada obezite görülme sıklığında dramatik bir artış gözlendiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakan Şilek, “Obezite ve uyku apnesi arasında birbirini tetikleyici kısır bir döngü bulunuyor" dedi.

Kilo almanın sebebi uyku apnesi olabilir">
Kilo almanın sebebi uyku apnesi olabilir

Kilo almanın sebebi uyku apnesi olabilir

Her 10 kiloluk artışın uyku apnesi riskini 2 kat artırabileceğine dikkat çeken uzmanlar, obezitenin uyku apnesini tetiklediğini söyledi. Obezitenin nedenleri ve uykuya etkisi haberimizde.

Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!">
Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!

Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!

Horlamanın uykunun yapısını bozan bir durum olduğunu belirten uzmanlar, horlamanın fazla kiloya sebep olabileceğini söyledi. Horlama nedenleri ve tedavisi haberimizde.

Bağışıklığı güçlendirmenin en ekonomik yolu">
Bağışıklığı güçlendirmenin en ekonomik yolu

Bağışıklığı güçlendirmenin en ekonomik yolu

Bağışıklığı güçlendirmede beslenmenin ve uykunun önemli olduğunu belirten uzmanlar, probiyotik besinleri ve su tüketimini önerdi.

Kovid-19 pozitif hastalar karantinada nasıl beslenmeli?">
Kovid-19 pozitif hastalar karantinada nasıl beslenmeli?

Kovid-19 pozitif hastalar karantinada nasıl beslenmeli?

Karantina sürecinde stresle birlikte uyku bozuklukları görülebilir. Bu sorunun önüne geçmek için sebze, badem, muz, kiraz ve yulaf gibi besinler tüketilmeli. Balık ve Omega 3 de karantinada depresyondan koruyor.

Kötü uykunun ardından kahve içmeyin">
Kötü uykunun ardından kahve içmeyin

Kötü uykunun ardından kahve içmeyin

Birçok insan kahvaltıdan önce ya da uyandıktan hemen sonra kahve içmeyi tercih ediyor. Peki, bu sağlık için ne anlama geliyor? İşte kahvaltıdan önce kahvenin vücuda etkileri...

Uzmanlar uyardı: Uykusuz kalan çocukların boyları kısa kalabilir">
Uzmanlar uyardı: Uykusuz kalan çocukların boyları kısa kalabilir

Uzmanlar uyardı: Uykusuz kalan çocukların boyları kısa kalabilir

Uyku, öğrencinin hem gelişiminde hem de okul başarısında önemli bir role sahip. Peki, okul başarısını artırmak için öğrencilerin günde kaç saat uyuması gerekiyor? İşte uzmanından ailelere uyku konusunda tavsiyeler...

Hangisi kış uykusuna yatmaz?">
Hangisi kış uykusuna yatmaz?

Hangisi kış uykusuna yatmaz?

Hangisi kış uykusuna yatmaz? Ekranların efsane yarışma programı Kim Milyoner Olmak İster yeni sezonuna bomba gibi başladı. Atv ekranlarında yayınlanan ve sunuculuğunu Kenan İmirazlıoğlu'nun üstlendiği program 7'den 70'e herkesin ilgisini çekmeyi başarıyor. Çıkan sorulardan bazılarının cevapları ise ekran başındaki izleyiciler tarafından merak ediliyor.

Uyku apnesine 4 önlem">
Uyku apnesine 4 önlem

Uyku apnesine 4 önlem

Genellikle horlayan kişilerde görülen ve uyku sırasında nefesin durması olarak tanımlanan uyku apnesi, tedavisinde gecikildiğinde kalp krizine bile yol açabilen sinsi bir hastalık.

Kaylule uykusu ne zaman, hangi vakit? Kaylule uykusu nedir? ">
Kaylule uykusu  ne zaman, hangi vakit? Kaylule uykusu nedir?

Kaylule uykusu ne zaman, hangi vakit? Kaylule uykusu nedir?

Kaylule uykusu, Arapça'da bulunan kayl kelimesinden türemiştir. Kaylule uykusu bazen öğle uykusu olarak da açıklanmaktadır. Bazı hadislerde de rivayet edildiğine göre Peygamber Efendimizin kaylule uykusuna yattığı belirtilmiştir.

Çocuklarda uyku düzeni alışkanlığını kazandırmanın yolları">
Çocuklarda uyku düzeni alışkanlığını kazandırmanın yolları

Çocuklarda uyku düzeni alışkanlığını kazandırmanın yolları

Birçok anne baba çocukların uyku düzensizliğinden yakınıyor. Peki, çocuklara uyku alışkanlığı nasıl kazandırılmalı? İşte uzmanından ailelere tavsiyeler...

Uzmanlardan uyanırken 'Alarmı ertelemeyin' uyarısı">
Uzmanlardan uyanırken 'Alarmı ertelemeyin' uyarısı

Uzmanlardan uyanırken 'Alarmı ertelemeyin' uyarısı

Uykudan sağlıklı bir şekilde uyanmak hem zihinsel hem de bedensel açıdan kişiyi etkiliyor. Peki, siz uykudan kolay uyanıyor musunuz? Eğer birkaç alarmla uyanıyorsanız bu haberimiz tam size göre. Alarmı 5'er 10'ar dakika geciktirmenin uykuyu bozan bir durum olduğunu söyleyen uzmanlar, alarmı erteleyenleri uyardı. İşte alarmın vücuda etkileri...

Dünyaya yön veren siyasi liderler kaç saat uyuyor">
Dünyaya yön veren siyasi liderler kaç saat uyuyor

Dünyaya yön veren siyasi liderler kaç saat uyuyor

Ulusal Uyku Vakfı, 18 ile 65 yaş arası vatandaşların günde 7-9 saat uyumasının en uygun olduğunu söylüyor. Ama siyasi liderler buna riayet etmiyor. Peki siyasi liderler günde kaç saat uyuyor dersiniz?

Açlığınızın nedeni uykusuzluk olabilir">
Açlığınızın nedeni uykusuzluk olabilir

Açlığınızın nedeni uykusuzluk olabilir

Yetersiz uyku iştah uyarıcı hormon olan ghrelin seviyesini artırır ve bu da aç hissetmenize neden olur.

Kerahat vakti girince namaz kılınıyor mu? Kerahat vakti nedir, ne zaman olur? ">
Kerahat vakti girince namaz kılınıyor mu? Kerahat vakti nedir, ne zaman olur?

Kerahat vakti girince namaz kılınıyor mu? Kerahat vakti nedir, ne zaman olur?

Kerahat vakti, güneşin doğuş ve batışı esnasında tam tepede bulunduğu vakit olarak açıklanmıştır. İslam dinin en önemli ibadetlerinden biri olan namazın, kerahat vaktine bırakılmaması alimler tarafından belirtilmiştir. Bazı hadisi şeriflerden aktarılana göre kerahat vakti uyumak sakıncalı olarak görülmüştür.

Hamilelikte gizli güç 'egzersiz'">
Hamilelikte gizli güç 'egzersiz'

Hamilelikte gizli güç 'egzersiz'

Uygun sürede, sıklıkta ve şiddette yapılan egzersizlerin, anne adaylarının uyku sorununu ortadan kaldırıyor, bel ve sırt ağrılarını azaltıyor, doğumu kolaylaştırıyor. Bebeğin de daha zeki olmasını sağlıyor.

Virüs salgını uyku düzenini değiştirdi! İşte uyku sorununa çözüm önerileri">
Virüs salgını uyku düzenini değiştirdi! İşte uyku sorununa çözüm önerileri

Virüs salgını uyku düzenini değiştirdi! İşte uyku sorununa çözüm önerileri

Koronavirüs ve karantina sürecinin en önemli probleminden biri de uyku sorunu oldu. Salgının önce sosyal yaşamı sonra beyin saati ayarlarını bozduğunu kaydeden uzmanlar, güneşle uyanma ve aydınlık saatlerde uyanık kalmak gerektiğini söyledi. İşte pandemi döneminde uyku sorununa çözüm önerileri...

Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor">
Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor

Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, Alzheimer ve Parkinson hastalığı ile uyku arasında iki yönlü ilişki bulunduğunu gösteriyor. Yani uyku bozukluğu, bu iki önemli hastalığın riskini artırabildiği gibi, ilk bulgularından biri de olabiliyor.

Strese karşı cildi koruyan 4 formül">
Strese karşı cildi koruyan 4 formül

Strese karşı cildi koruyan 4 formül

Yapılan bilimsel çalışmalar; güneşin zararlı ışınları, sağlıksız beslenme, yetersiz uyku ve stres gibi faktörlerin cildimizi yavaş ve derinden etkilendiğini ortaya koyarken, bu etkenlere bir de aylardır mücadele ettiğimiz Kovid-19'un yol açtığı stres eklendi.

Şeker hastalarının dostu vişne">
Şeker hastalarının dostu vişne

Şeker hastalarının dostu vişne

Diyabet, denildiğinde akla ilk gelen; meyvelerden uzak durmak oluyor. Ancak şeker hastaları günde 20 adet vişne yediklerinde; içeriğindeki antosiyaninler pankreasın insülin üretimini artırıyor, kan şekerini düşürüyor.

3 kişiden birinde uyku sorunu var">
3 kişiden birinde uyku sorunu var

3 kişiden birinde uyku sorunu var

Türkiye'de yaklaşık 10 kişiden 1'inde kronik uykusuzluk mevcut.

6 soruda beyninizi test edin">
6 soruda beyninizi test edin

6 soruda beyninizi test edin

Uzmanlar, kimi zaman ansızın gelen bir baş ağrısının veya yavaş yavaş kendisini hissettirmeye başlayan unutkanlığın, baş dönmesinin ve bazen de göz bebeklerinin birinin büyümesinin, beynin ‘alarm verdiğinin' göstergeleri olarak kabul edildiğine dikkat çekiyor.

Hangi besinler uyku yapar? ">
Hangi besinler uyku yapar?

Hangi besinler uyku yapar?

Yıllardan beri bazı yiyeceklerin uyku yaptığı söylenir. Hatta uykusuzluk problemi yaşayan insanlar için bu besinler önemlidir. Peki, gerçekten bazı besinler uyku yapar mı? Hangi besinler uyku yapar? Gelin birlikte bakalım.

Duygusal beslenmenin önüne geçin">
Duygusal beslenmenin önüne geçin

Duygusal beslenmenin önüne geçin

Evde geçirdiğimiz bu günlerde birçoğumuz kaygı, stres ve depresyon gibi sorunlarla uğraşıyoruz.

Çinli uzman tek tek sıraladı... İşte en zararlı uyku pozisyonları">
Çinli uzman tek tek sıraladı... İşte en zararlı uyku pozisyonları

Çinli uzman tek tek sıraladı... İşte en zararlı uyku pozisyonları

Pekin Rehabilitasyon Hastanesi uzmanlarından Leung Chung, uyku sırasında yanlış pozisyonda bulunmanın bel bölgesindeki kronik hastalıkların başlıca nedeni olduğunu belirtti.

Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!">
Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!

Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!

Düzenli ve sağlıklı bir uyku birçok sorunun üstesinden gelmeye yetiyor. Sağlıklı ve düzenli uykunun hastalık, yara ve ağrıların iyileşmesinde önemli rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, uyku sırasında vücudun kendini yenileme işlevinin aktif hale geldiğini belirtti.

Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor! İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu">
Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor!  İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu

Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor! İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu

Gün içinde dirençli olabilmenin temel koşullarından biri de sağlıklı uykudur. Kadınlarda uyku bozukluğunun daha fazla olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı ve kaliteli uyku için neler yapılması gerektiğiyle ilgili tavsiyede bulundu. İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu...

Uyku apnesi neden erkeklerde daha fazla görülüyor? Uyku apnesi belirtileri nelerdir?">
Uyku apnesi neden erkeklerde daha fazla görülüyor?  Uyku apnesi belirtileri nelerdir?

Uyku apnesi neden erkeklerde daha fazla görülüyor? Uyku apnesi belirtileri nelerdir?

Uyku apnesi son yıllarda merak edilen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Peki, uyku apnesi kimlerde görülür? Uyku apnesi belirtileri nelerdir? Hareketsiz yaşam tarzının horlama ve uyku apnesini tetiklediğini belirten uzmanlar, uyku apnesinin sebep olduğu sağlık problemlerini anlattı.

Uyku apnesi kimlerde görülür? Uyku apnesi belirtileri nelerdir?">
Uyku apnesi kimlerde görülür?  Uyku apnesi belirtileri nelerdir?

Uyku apnesi kimlerde görülür? Uyku apnesi belirtileri nelerdir?

Fazla kiloların sebep olduğu hastalıkların başında uyku apnesi geliyor. Uyku apnesinin kilolu kişilerde ve kulak burun boğaz problemi olanlarda daha fazla görüldüğüne dikkat çeken uzmanlar, uyku apnesiyle ilgili merak edilenleri anlattı.

Şekerleme yapmaktan kaçının">
Şekerleme yapmaktan kaçının

Şekerleme yapmaktan kaçının

Karantina sürecinde stres ve kaygı seviyemizin artması her gece sağlıklı bir uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Şişmanlık, çocuklarda uyku apnesine yol açıyor">
Şişmanlık, çocuklarda uyku apnesine yol açıyor

Şişmanlık, çocuklarda uyku apnesine yol açıyor

Uyku yalnızca dinlenme aracı değildir, iyi bir uyku en güçlü ilaçtan bile daha etkilidir.

Uzmanı açıkladı! Bu yöntem ile öğrenme sürecini verimli hale getirebilir ve başarıyı artırabilirsiniz">
Uzmanı açıkladı! Bu yöntem ile öğrenme sürecini verimli hale getirebilir ve başarıyı artırabilirsiniz

Uzmanı açıkladı! Bu yöntem ile öğrenme sürecini verimli hale getirebilir ve başarıyı artırabilirsiniz

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Öztürk, öğrenme ve uyku arasında bir bağ olduğunu belirterek, "Uykudan hemen önce ya da uykudan hemen sonra ders çalışmak ve bir şeyler öğrenmek diğer zamanlara göre daha verimli oluyor" dedi.

Uyku için kullandığınız ilaçlara dikkat! Ölüme sebep olabilir!">
Uyku için kullandığınız ilaçlara dikkat! Ölüme sebep olabilir!

Uyku için kullandığınız ilaçlara dikkat! Ölüme sebep olabilir!

Birçok insan uyanık kalmak için kahve tüketiyor. Buna karşılık birçok insan da uykusuzluk problemi için uyku ilaçları kullanıyor. Aslında ikisi de sağlığı ve gündelik hayatı etkileyen önemli bir sorun. Gün içinde uyanık kalmak için kafein gibi uyarıcı maddelerin tüketiminin uykusuzluk problemini körüklediğini belirten uzmanlar, uyku ilaçlarının ise psikolojik bozukluklarından ölüme kadar giden ciddi tehlikelere yol açtığını söyledi.

Megastar Tarkan'ın yaylası olarak bilinen Rüzgârlı Yaylası'nı ayılar bastı">
Megastar Tarkan'ın yaylası olarak bilinen Rüzgârlı Yaylası'nı ayılar bastı

Megastar Tarkan'ın yaylası olarak bilinen Rüzgârlı Yaylası'nı ayılar bastı

Megastar Tarkan'ın yaylası olarak bilinen Rize'nin İkizdere İlçesi Rüzgârlı Yaylası'nda ayılar yöre haklını canından bezdirdi.

Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!">
Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!

Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!

Koronavirüs nedeniyle evde olma ve ramazanın da bu sürece denk gelmesiyle herkesin uyku düzeni değişti. Gece geç yatan sabah da kalkamayan vatandaşlar için uyarıda bulunan uzmanlar, sıradan gibi gözüken bu değişim aslında vücudumuzda önemli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. İşte sağlıklı uyku için yapılması gerekenler...

Karanlıkta uyumak neden önemli? Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?">
Karanlıkta uyumak neden önemli?  Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?

Karanlıkta uyumak neden önemli? Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?

Sağlıklı bir uyku için ortam nasıl olmalıdır merak ediliyor. Koronavirüs ve ramazan nedeniyle uyku düzeni herkeste değişti. Bağışıklık sistemi için uykunun önemine vurgu yapan uzmanlar, karanlıkta uyumaya dikkat çekti. İşte sağlıklı uyku için uyuma koşulları hakkında detaylı bilgiler...

Kış uykusundan uyanan ayılara jest">
Kış uykusundan uyanan ayılara jest

Kış uykusundan uyanan ayılara jest

Nemrut Dağı'nı geçen yıl ziyarete giden turistlerin elleriyle besledikleri iki yavru boz ayı, kış mevsiminin araya girmesiyle birlikte uzunca bir süre kış uykusuna yatmışlardı.

Koronavirüsle değişen yaşam tarzı ve stres uyku problemlerini tetikliyor">
Koronavirüsle değişen yaşam tarzı ve stres uyku problemlerini tetikliyor

Koronavirüsle değişen yaşam tarzı ve stres uyku problemlerini tetikliyor

Prof. Dr. Uludüz, "Kovid-19 günlerinde evde kalmak, evden çalışmak, sosyal etkileşimi büyük ölçüde azaltmak ve uzun süreli stres, gece uykusunu olumsuz etkiliyor, ayrıca birçok hastalık için riski artırıyor." dedi.

Gece uykusu beyin fonksiyonları için önemli Gece uykusunun faydaları">
Gece uykusu beyin fonksiyonları için önemli  Gece uykusunun faydaları

Gece uykusu beyin fonksiyonları için önemli Gece uykusunun faydaları

Ramazanda uyku düzeni değişti. Birçok insan sahura kadar bekliyor. Sahura kalkmanın gece uykusunun bölünmesi ve kısalmasına yol açtığını söyleyen uzmanlar, gece uykusunu tamamlayan önerilerde bulundu. Peki, gece uykusu neden önemli? Öğlen vakti şekerleme doğru mu? İşte detaylar...

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?">
Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat!  Sahura kadar oturmak doğru mu?

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle çoğunluğun evden çıkmadığı süreçte, uyku saatleri de değişti. Ramazanda sahura kadar beklemeyi alışkanlık haline getirenler, uyku saatlerindeki bu sapmadan olumsuz yönde etkilenebiliyor. Peki, sahura kadar oturmak doğru mu? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin, ramazanda sağlıklı uyku için iftar saatinden yaklaşık 4 saat sonrasının, yatış saati olarak belirlenmesi gerektiği uyarısında bulundu.

Bağışıklığı güçlendirmek için uyku düzeni nasıl olmalıdır?">
Bağışıklığı güçlendirmek için uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Bağışıklığı güçlendirmek için uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Karantina süreci ve ramazanın da gelmesiyle uyku düzeni değişti. Bu süreçte uyku saatlerine dikkat çeken uzmanlar, bir gece az uyumanın bile bağışıklık sistemine olumsuz etkisi olduğunu söyledi. Peki, bağışıklık sistemi için günde kaç saat uyumak gerekiyor? Detaylar haberimizde...

Koronavirüs gündeminde kaygı bozukluğuna bağlı uyku sorunları">
Koronavirüs gündeminde kaygı bozukluğuna bağlı uyku sorunları

Koronavirüs gündeminde kaygı bozukluğuna bağlı uyku sorunları

DR. SEVDA SARIKAYA

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin">
Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Uyku düzenimiz değişti, bir çoğumuz uykusuzuz. Uzmanlar “Sahur yaptıktan sonra en az 30 dakika bekleyip uyumak, uyku kalitesini artırıyor” diyor.

Uzmanlar uyardı: Uykusuzluğun sebebi telefondaki mavi ışık olabilir">
Uzmanlar uyardı: Uykusuzluğun sebebi telefondaki mavi ışık olabilir

Uzmanlar uyardı: Uykusuzluğun sebebi telefondaki mavi ışık olabilir

Covid-19 salgın sürecinde uyku düzeni büyük bir öneme sahip. Çünkü vücuda büyük bir etkisi olan uyku, sağlıklı kalabilmek için için en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Belkide problemin sebebi telefonunuzdaki mavi ışıktır. Peki, uyku problemi yaşayanlar ne yapacak? Uykusuzluğun çözümü nedir? Haberimizin devamında uykuyla ilgili merak ettiğiniz soruların cevabını bulabilirsiniz.

Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu">
Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu

Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu

Koronavirüs sürecinde uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için uyku düzeninin önemini vurguluyor. Peki, bu süreçte uykusuzluk sorunu yaşayanlar ne yapmalı? Sağlıklı uyku için 5 iyileştirici öneriyi sizler için hazırladık.

Bağışıklık sistemi için uykusuzluk problemi nasıl çözülür?">
Bağışıklık sistemi için uykusuzluk problemi nasıl çözülür?

Bağışıklık sistemi için uykusuzluk problemi nasıl çözülür?

Uykusuzluk bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor. Dolayısıyla şu süreçte uykusuzluğun sebepleri merak ediliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle özellikle güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyulan bu dönemde yeterli ve kaliteli uyumak için önerileri haberimizin devamında bulabilirsiniz.

Bakanlıktan 'çocuk dostu kitap önerileri'">
Bakanlıktan 'çocuk dostu kitap önerileri'

Bakanlıktan 'çocuk dostu kitap önerileri'

Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı, 0-6 yaş grubu çocuklar için çocuk gelişimine olumlu katkı sağlayacağı değerlendirilen çocuk dostu kitap önerilerinde bulundu.

Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül">
Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül

Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül

Koronavirüs kaygısı nedeniyle çoğumuz uyku problemleri yaşamaya başladık. Uzmanlar uyarıyor: “Sağlıklı uyku bağışıklık sistemini güçlendirir, salgından korunmamızda önemli rol oynar.”

Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...">
Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...

Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...

Diyetisyen Kocaağlar, "Enerji içeriği yüksek alkollü içeceklerin de vitamin, mineral emilimini olumsuz etkileyebildiği ve uyku problemlerine yol açabildiği için tüketimi mümkün olduğunca sınırlı olmalıdır." dedi.

Virüslerin en etkili olduğu saat... Tek çaresi bu!">
Virüslerin en etkili olduğu saat... Tek çaresi bu!

Virüslerin en etkili olduğu saat... Tek çaresi bu!

Uzmanlar yeni tip koronavirüs pandemisinden korunmak için evde kalmak kadar zamanında ve yeterli uyumanın da önemli olduğunu belirtiyor. Doç. Dr. Zeynep Zeren Uçar, beynin melatonin hormonunu gece salgıladığına dikkati çekerek, "Bu hormon saat itibarıyla 21.00'de salgılanmaya başlanıyor. 02.00'de en yüksek orana ulaşıyor." dedi.

Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor">
Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor

Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor

Akciğer kanseri akciğer dokusundaki hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalması sonucu oluşuyor.

Uyku apnesinin belirtileri nelerdir?">
Uyku apnesinin belirtileri nelerdir?

Uyku apnesinin belirtileri nelerdir?

Uyku apnesi nedir? Uyku apnesi belirtileri nelerdir? gibi soruların cevabı merak ediliyor. Günümüzde horlama ile kendini belli eden uyku apnesi, birçok hastalığın nedenlerinden biridir. Haberimizin devamında uyku apnesi belirtilerini bulabilirsiniz.

Koronada 3 altın kural: Bol su, doğru beslenme, 7 saat uyku">
Koronada 3 altın kural: Bol su, doğru beslenme, 7 saat uyku

Koronada 3 altın kural: Bol su, doğru beslenme, 7 saat uyku

Virüse karşı alınan tedbirler her geçen gün biraz daha genişliyor. Uzmanlara göre değişmeyen önlemlerin başında ise 3 altın kural var; Su için, 7 saat uyuyun, sağlıklı beslenin.

Kediotu köküyle uykusuzluğa son">
Kediotu köküyle uykusuzluğa son

Kediotu köküyle uykusuzluğa son

Kediotu kökü, uyku artırıcı çay karışımlarının önemli parçasıdır, ancak sadece sağlam bir gece uykusu yaşatmakla kalmaz, doğal kaygıyı gidermek için de çok etkilidir.

Türk insanının uyku düzeni belli oldu">
Türk insanının uyku düzeni belli oldu

Türk insanının uyku düzeni belli oldu

Uykusuzluk son zamanların en çok şikâyet edilen problemlerin başında geliyor. Uykunun kaçması, geç uyanmak, geç yatmak, geç uyumak... Bütün bunlar gün içinde çevremizden duyduğumuz serzenişler. Günlük uyku süresi nasıl olmalı? Yetişkinler için günlük uyku süresinin 7-9 saat olması gerekiyor. Uzmanların uyku konusunda tavsiyelerini haberimizin devamında bulabilirsiniz.

Sağlıklı uyumuyoruz">
Sağlıklı uyumuyoruz

Sağlıklı uyumuyoruz

Yetişkinler için günlük uyku süresinin 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli süre günde 7 saat ve bu sürenin 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.

Uyku problemi olanlar dikkat! Cep telefonu kullanıyorsanız...">
Uyku problemi olanlar dikkat! Cep telefonu kullanıyorsanız...

Uyku problemi olanlar dikkat! Cep telefonu kullanıyorsanız...

Uyku gün içinde ayakta kalmayı sağlayan en önemli temel ihtiyaçtır. Birçok insan uykusuzluktan şikâyet ediyor ve uyku sorunu yaşıyor. Peki, yatağa yatınca uyuyamama sebepleri neler? Hiç düşündünüz mü? Gün içinde yaşanan stres, kaygı ve teknoloji uyku düzenini etkiliyor. Haberimizin devamında uyku sorunuyla ilgili detayları bulabilirsiniz.