uyku düzeni haberleri
uyku düzeni ile ilgili tüm haberleri ve son dakika uyku düzeni haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.
Çocuklarda düzenli uyku için uzman önerisi: Yoğurt ve süt">
Çocuklarda düzenli uyku için uzman önerisi: Yoğurt ve süt
Uykunun eğitime etkisi yıllardan beri tartışılan konular arasında yer alıyor. Peki, pandemi ile değişen uyku saatleri yeniden nasıl düzenlenmeli? Yüz yüze eğitim öncesi öğrencilere "düzenli uyku" uyarısında bulunan uzmanlar, yatmadan önce çocukların bir bardak süt, bir kâse yoğurt tüketmesinin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.
Pandemi ile hayatımıza giren yeni kavram koronasomnia">
Pandemi ile hayatımıza giren yeni kavram koronasomnia
Pandemi süreci birçok kişinin uykularını kaçırdı. Bazı uzmanlar bunun için bir terim bile yarattı: Insomnia (uykusuzluk) ile koronavirüs veya Covid-19'un birleşimi olan koronasomnia veya covidsomnia. Araştırmalara göre özellikle anneler ve kritik işlerde çalışanlar uyku sorunu yaşıyor. Peki, bir yandan sağlık için uyku düzeni vurgulanırken bir yandan uykusuzluk nasıl terk edecek? İşte uzmanlardan uykuyla ilgili öneriler...
Koronavirüs kapma riskini yüzde 250 artırıyor: Rus bilim insanı açıkladı">
Koronavirüs kapma riskini yüzde 250 artırıyor: Rus bilim insanı açıkladı
Rus bilim insanı Kalinkin, uyku eksikliğinin bağışıklığı düşürdüğünü dile getirerek, başta koronavirüs olmak üzere pek çok enfeksiyonel hastalığa davetiye çıkardığını ifade etti. Az uykunun koronavirüs riskini artırdığını söyleyen Kalinkin, "Beş saatten az uyuyan bir kişinin yedi saatten fazla uyuyanlara kıyasla herhangi bir viral enfeksiyona yakalanma olasılığı yüzde 250'den fazla olur." dedi.
Uyku problemi ölümle sonuçlanmasın">
Uyku problemi ölümle sonuçlanmasın
Kovid-19 geçiren kişilerde uyku bozukluklarının meydana geldiğini söyleyen uzmanlar, bu durumun hareket bozukluklarına, hatta yarı koma ve koma haline ve ölüme bile sebep olabileceğini söyledi. Peki, uyku bozuklukları için ne yapmak gerekir?
Uykunun bölünmemesi neden önemli?">
Uykunun bölünmemesi neden önemli?
Pandemi döneminde sağlıklı uykuya dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için, uykunun yatağa girdikten sonra bölünmemesinin önemli olduğunu belirtti.
Yatmadan önce duş, yoğurt, süt ve muz tüketimi uykusuzluğu gideriyor">
Yatmadan önce duş, yoğurt, süt ve muz tüketimi uykusuzluğu gideriyor
Bağışıklığı güçlendirmek için düzenli uykunun önemli olduğuna vurgu yapan uzmanlar, her gün aynı saatte uyumayı önererek yatmadan önce ılık duş almanın, yoğurt, süt, muz tüketmenin uykuya geçişi kolaylaştıracağını belirtti.
Çocuklarda uyku düzeni alışkanlığını kazandırmanın yolları">
Çocuklarda uyku düzeni alışkanlığını kazandırmanın yolları
Birçok anne baba çocukların uyku düzensizliğinden yakınıyor. Peki, çocuklara uyku alışkanlığı nasıl kazandırılmalı? İşte uzmanından ailelere tavsiyeler...
Açlığınızın nedeni uykusuzluk olabilir">
Açlığınızın nedeni uykusuzluk olabilir
Yetersiz uyku iştah uyarıcı hormon olan ghrelin seviyesini artırır ve bu da aç hissetmenize neden olur.
Duygusal beslenmenin önüne geçin">
Duygusal beslenmenin önüne geçin
Evde geçirdiğimiz bu günlerde birçoğumuz kaygı, stres ve depresyon gibi sorunlarla uğraşıyoruz.
Uzmanı açıkladı! Bu yöntem ile öğrenme sürecini verimli hale getirebilir ve başarıyı artırabilirsiniz">
Uzmanı açıkladı! Bu yöntem ile öğrenme sürecini verimli hale getirebilir ve başarıyı artırabilirsiniz
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Öztürk, öğrenme ve uyku arasında bir bağ olduğunu belirterek, "Uykudan hemen önce ya da uykudan hemen sonra ders çalışmak ve bir şeyler öğrenmek diğer zamanlara göre daha verimli oluyor" dedi.
Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!">
Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!
Koronavirüs nedeniyle evde olma ve ramazanın da bu sürece denk gelmesiyle herkesin uyku düzeni değişti. Gece geç yatan sabah da kalkamayan vatandaşlar için uyarıda bulunan uzmanlar, sıradan gibi gözüken bu değişim aslında vücudumuzda önemli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. İşte sağlıklı uyku için yapılması gerekenler...
Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?">
Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?
Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle çoğunluğun evden çıkmadığı süreçte, uyku saatleri de değişti. Ramazanda sahura kadar beklemeyi alışkanlık haline getirenler, uyku saatlerindeki bu sapmadan olumsuz yönde etkilenebiliyor. Peki, sahura kadar oturmak doğru mu? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin, ramazanda sağlıklı uyku için iftar saatinden yaklaşık 4 saat sonrasının, yatış saati olarak belirlenmesi gerektiği uyarısında bulundu.
Bağışıklığı güçlendirmek için uyku düzeni nasıl olmalıdır?">
Bağışıklığı güçlendirmek için uyku düzeni nasıl olmalıdır?
Karantina süreci ve ramazanın da gelmesiyle uyku düzeni değişti. Bu süreçte uyku saatlerine dikkat çeken uzmanlar, bir gece az uyumanın bile bağışıklık sistemine olumsuz etkisi olduğunu söyledi. Peki, bağışıklık sistemi için günde kaç saat uyumak gerekiyor? Detaylar haberimizde...
Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu">
Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu
Koronavirüs sürecinde uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için uyku düzeninin önemini vurguluyor. Peki, bu süreçte uykusuzluk sorunu yaşayanlar ne yapmalı? Sağlıklı uyku için 5 iyileştirici öneriyi sizler için hazırladık.
Bağışıklık sistemi için uykusuzluk problemi nasıl çözülür?">
Bağışıklık sistemi için uykusuzluk problemi nasıl çözülür?
Uykusuzluk bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor. Dolayısıyla şu süreçte uykusuzluğun sebepleri merak ediliyor. Koronavirüs salgını nedeniyle özellikle güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyulan bu dönemde yeterli ve kaliteli uyumak için önerileri haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Türk insanının uyku düzeni belli oldu">
Türk insanının uyku düzeni belli oldu
Uykusuzluk son zamanların en çok şikâyet edilen problemlerin başında geliyor. Uykunun kaçması, geç uyanmak, geç yatmak, geç uyumak... Bütün bunlar gün içinde çevremizden duyduğumuz serzenişler. Günlük uyku süresi nasıl olmalı? Yetişkinler için günlük uyku süresinin 7-9 saat olması gerekiyor. Uzmanların uyku konusunda tavsiyelerini haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Uyku problemi olanlar dikkat! Cep telefonu kullanıyorsanız...">
Uyku problemi olanlar dikkat! Cep telefonu kullanıyorsanız...
Uyku gün içinde ayakta kalmayı sağlayan en önemli temel ihtiyaçtır. Birçok insan uykusuzluktan şikâyet ediyor ve uyku sorunu yaşıyor. Peki, yatağa yatınca uyuyamama sebepleri neler? Hiç düşündünüz mü? Gün içinde yaşanan stres, kaygı ve teknoloji uyku düzenini etkiliyor. Haberimizin devamında uyku sorunuyla ilgili detayları bulabilirsiniz.
Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor">
Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor
İnsanın kendini iyi hissetmesi için uyku en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Dolayısıyla sağlıksız bir uyku başka hastalıklara da davetiye çıkarıyor.
Bebeklerde beslenme bozukluğunun nedeni belli oldu! İşte yanıtı">
