• $7,3332
  • €8,8603
  • 407.295
  • 1548.43

sağlıklı uyku  
haberleri

sağlıklı uyku ile ilgili tüm haberleri ve son dakika sağlıklı uyku haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Uykunun bölünmemesi neden önemli?">
Uykunun bölünmemesi neden önemli?

Uykunun bölünmemesi neden önemli?

Pandemi döneminde sağlıklı uykuya dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için, uykunun yatağa girdikten sonra bölünmemesinin önemli olduğunu belirtti.

Sağlıklı uyku kalbi koruyor">
Sağlıklı uyku kalbi koruyor

Sağlıklı uyku kalbi koruyor

400 bin İngilizin katıldığı araştırmaya göre sağlıklı uyku kalp yetmezliğinden koruyor.

Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!">
Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!

Kilo vermek için horlamaya çözüm şart!

Horlamanın uykunun yapısını bozan bir durum olduğunu belirten uzmanlar, horlamanın fazla kiloya sebep olabileceğini söyledi. Horlama nedenleri ve tedavisi haberimizde.

Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor">
Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor

Uyku bozukluğu beyni hızlı yaşlandırır! Sağlıklı uyku Alzheimer'dan koruyor

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, Alzheimer ve Parkinson hastalığı ile uyku arasında iki yönlü ilişki bulunduğunu gösteriyor. Yani uyku bozukluğu, bu iki önemli hastalığın riskini artırabildiği gibi, ilk bulgularından biri de olabiliyor.

Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!">
Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!

Düzenli ve sağlıklı uyku vücuda ilaç gibi geliyor!

Düzenli ve sağlıklı bir uyku birçok sorunun üstesinden gelmeye yetiyor. Sağlıklı ve düzenli uykunun hastalık, yara ve ağrıların iyileşmesinde önemli rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, uyku sırasında vücudun kendini yenileme işlevinin aktif hale geldiğini belirtti.

Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor! İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu">
Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor!  İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu

Uyku bozukluğu kadınlarda daha fazla görülüyor! İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu

Gün içinde dirençli olabilmenin temel koşullarından biri de sağlıklı uykudur. Kadınlarda uyku bozukluğunun daha fazla olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sağlıklı ve kaliteli uyku için neler yapılması gerektiğiyle ilgili tavsiyede bulundu. İşte sağlıklı uyku için 5 ipucu...

Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!">
Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!

Uzmanlar uyardı: Gece uyumamak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir!

Koronavirüs nedeniyle evde olma ve ramazanın da bu sürece denk gelmesiyle herkesin uyku düzeni değişti. Gece geç yatan sabah da kalkamayan vatandaşlar için uyarıda bulunan uzmanlar, sıradan gibi gözüken bu değişim aslında vücudumuzda önemli sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. İşte sağlıklı uyku için yapılması gerekenler...

Karanlıkta uyumak neden önemli? Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?">
Karanlıkta uyumak neden önemli?  Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?

Karanlıkta uyumak neden önemli? Sağlıklı uyuma koşulları nelerdir?

Sağlıklı bir uyku için ortam nasıl olmalıdır merak ediliyor. Koronavirüs ve ramazan nedeniyle uyku düzeni herkeste değişti. Bağışıklık sistemi için uykunun önemine vurgu yapan uzmanlar, karanlıkta uyumaya dikkat çekti. İşte sağlıklı uyku için uyuma koşulları hakkında detaylı bilgiler...

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?">
Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat!  Sahura kadar oturmak doğru mu?

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle çoğunluğun evden çıkmadığı süreçte, uyku saatleri de değişti. Ramazanda sahura kadar beklemeyi alışkanlık haline getirenler, uyku saatlerindeki bu sapmadan olumsuz yönde etkilenebiliyor. Peki, sahura kadar oturmak doğru mu? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin, ramazanda sağlıklı uyku için iftar saatinden yaklaşık 4 saat sonrasının, yatış saati olarak belirlenmesi gerektiği uyarısında bulundu.

Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu">
Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu

Uykusuzluk problemini çözmenin 5 yolu

Koronavirüs sürecinde uzmanlar, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için uyku düzeninin önemini vurguluyor. Peki, bu süreçte uykusuzluk sorunu yaşayanlar ne yapmalı? Sağlıklı uyku için 5 iyileştirici öneriyi sizler için hazırladık.

Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül">
Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül

Uykusuzlukla baş ettiren 6 formül

Koronavirüs kaygısı nedeniyle çoğumuz uyku problemleri yaşamaya başladık. Uzmanlar uyarıyor: “Sağlıklı uyku bağışıklık sistemini güçlendirir, salgından korunmamızda önemli rol oynar.”

Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...">
Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...

Koronavirüs döneminde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler...

Diyetisyen Kocaağlar, "Enerji içeriği yüksek alkollü içeceklerin de vitamin, mineral emilimini olumsuz etkileyebildiği ve uyku problemlerine yol açabildiği için tüketimi mümkün olduğunca sınırlı olmalıdır." dedi.

Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor">
Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor

Sigarayı bıraktığın an risk azalıyor

Akciğer kanseri akciğer dokusundaki hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalması sonucu oluşuyor.

Kediotu köküyle uykusuzluğa son">
Kediotu köküyle uykusuzluğa son

Kediotu köküyle uykusuzluğa son

Kediotu kökü, uyku artırıcı çay karışımlarının önemli parçasıdır, ancak sadece sağlam bir gece uykusu yaşatmakla kalmaz, doğal kaygıyı gidermek için de çok etkilidir.

Sağlıklı uyumuyoruz">
Sağlıklı uyumuyoruz

Sağlıklı uyumuyoruz

Yetişkinler için günlük uyku süresinin 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli süre günde 7 saat ve bu sürenin 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.

Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor">
Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor

Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor

İnsanın kendini iyi hissetmesi için uyku en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Dolayısıyla sağlıksız bir uyku başka hastalıklara da davetiye çıkarıyor.

Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor">
Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor

Güçlü bağışıklığın formülü! Sağlıklı uyku gripten koruyor

Gribal salgın, bu yıl çeşit çeşit virüsler ve bakterilerin yol açtığı hastalıklarla çok daha ciddi risk oluşturuyor. Sağlıklı beslenme, hijyen ve düzenli egzersiz gibi etkili önlemlerden biri de sağlıklı uyku!