Ramazanda uyku düzeni ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Ramazanda uyku düzeni haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?">

Ramazanda sağlık için uyku saatine dikkat! Sahura kadar oturmak doğru mu?

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle çoğunluğun evden çıkmadığı süreçte, uyku saatleri de değişti. Ramazanda sahura kadar beklemeyi alışkanlık haline getirenler, uyku saatlerindeki bu sapmadan olumsuz yönde etkilenebiliyor. Peki, sahura kadar oturmak doğru mu? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin, ramazanda sağlıklı uyku için iftar saatinden yaklaşık 4 saat sonrasının, yatış saati olarak belirlenmesi gerektiği uyarısında bulundu.

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin">

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Uyku düzenimiz değişti, bir çoğumuz uykusuzuz. Uzmanlar “Sahur yaptıktan sonra en az 30 dakika bekleyip uyumak, uyku kalitesini artırıyor” diyor.