• $7,4814
  • €9,0551
  • 442.071
  • 1556.77

Ramazan ayında beslenme  
haberleri

Ramazan ayında beslenme ile ilgili tüm haberleri ve son dakika Ramazan ayında beslenme haber ve gelişmelerini bu sayfamızdan takip edebilirsiniz.

Vücudunuzu koruyun">
Vücudunuzu koruyun

Vücudunuzu koruyun

Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, Ramazan ayı boyunca doğru beslenme ile bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemine dikkat çekti.

Koronavirüse karşı kırmızı beslenme önlemi">
Koronavirüse karşı kırmızı beslenme önlemi

Koronavirüse karşı kırmızı beslenme önlemi

Ramazan boyunca çilek, yabanmersini, kırmızıbiber, kırmızı pancar gibi antioksidan içeriği yüksek kırmızı renkli besinlerle bağışıklığı güçlendirerek koronavirüse karşı önlem alabiliriz.

Gün boyu tok tutan omlet">
Gün boyu tok tutan omlet

Gün boyu tok tutan omlet

Ramazan ayını rahat geçirebilmek için sahurda tüketilen besinler çok önemli. Her gece mutlaka bir yumurta yemek gerektiğini söyleyen beslenme uzmanları, yulaf ezmesi ve mantarla hazırlanan omleti öneriyor.

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin">
Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Sahurdan sonra yarım saat bekleyin

Uyku düzenimiz değişti, bir çoğumuz uykusuzuz. Uzmanlar “Sahur yaptıktan sonra en az 30 dakika bekleyip uyumak, uyku kalitesini artırıyor” diyor.

Ramazan'da Covid'e karşı 5 uyarı">
Ramazan'da Covid'e karşı 5 uyarı

Ramazan'da Covid'e karşı 5 uyarı

Konuşurken, öksürdüğümüzde ve gülerken yani ağzımızı açmak zorunda kaldığımız tüm eylemler virüsün etrafa saçılmasına yol açıyor. Bu nedenle, iftarda birbirimize uzak oturmaya ve çok gerekmedikçe yüksek sesle konuşmamaya özen göstermeli.

Altın değerinde beslenme taktiği">
Altın değerinde beslenme taktiği

Altın değerinde beslenme taktiği

Koronavirüsle mücadele ettiğimiz bugünlerde Ramazan ayı da evde geçecek.

Ramazan'da reflü kabusunuz olmasın">
Ramazan'da reflü kabusunuz olmasın

Ramazan'da reflü kabusunuz olmasın

Ramazan'da reflü şikayetlerini kontrol altına alabilmek için beslenme düzeni önem kazanıyor.

Kayısı suyu sindirimi kolaylaştırır">
Kayısı suyu sindirimi kolaylaştırır

Kayısı suyu sindirimi kolaylaştırır

Ramazan ayında beslenmedeki değişiklikler, sindirimde rahatsızlıklarını da artırıyor.

Ambalajlı kuru meyve ve yemiş tercih edin">
Ambalajlı kuru meyve ve yemiş tercih edin

Ambalajlı kuru meyve ve yemiş tercih edin

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi destekleyen gıdaların en pratik yolu olan kuruyemiş ve kuru meyveler Ramazan'ın vazgeçilmezi.