Uyku anında biz farkında olmasak dahi vücut işleyişini sürdürüyor. Uyku sırasında zayıflamak imkansız değil. Peki uyku sırasında zayıflatan hareketler neler? İşte cevabı...
UYKUDA ZAYIFLATAN UYGULAMALAR
SOĞUK DUŞ ALMAK
Spor salonundan sonra buzlu su ile banyo yapmak laktik asidi dışarı atar. Kahverengi yağ metabolik olarak aktiftir ve kalori yakmaya yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY TÜKETMEK
Yeşil çaydaki flavonoidler metabolizmanızı hızlandırabilir. Üç fincan yeşil çay, uyurken yüzde 3.5 daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
AKŞAM AĞIRLIK EGZERSİZİ YAPMAK
Ağırlık kaldırmak metabolizmanızı 16 saate kadar hızlandırabilir.