• $32,3802
  • 34,99
  • 2326.07
  • 9090.15
14 Mart 2020 Cumartesi 11:00 | Son Güncelleme:

Spordan sonra meyve suyu içmek doğru mu?

Spordan sonra meyve suyu içmek doğru mu"

Sağlıklı bir yaşam için spor yaparken aynı zamanda spordan sonrada doğru besinleri tüketmek gerekiyor. Kilo vermek veya sağlıklı olmak için spor yapanlar spordan sonra nasıl beslenmek gerektiğini araştırıyor. Spordan sonra ne yenip ne içilmeli? Spordan sonra meyve suyu içmek doğru mu? İşte bütün soruların cevabını haberimizin devamında bulabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam için spor şart. Herkes yürüyüş yaparak, yüzerek, koşarak veya bisiklet sürerek farklı şekillerde spor yapıyor. Peki, spordan sonra hangi besinler tüketilmeli? Spordan sonra meyve suyu içmek doğru mu? Sağlıklı bir yaşam için spor yapmanın şart oluğunu söyleyen uzmanlar, yapılan egzersiz sonrasında kaybedilen enerji ve minerallerin bir su bardağı meyve suyu içerek geri alınabileceğini vurguladı.

Sporun ardından tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi veren Prof. Dr. Neriman İnanç: “Meyve suları, vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerini ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine de katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda meyve sularında bulunan doğal şekerler vücuda enerji verip, dinç kalmasını sağlar.” dedi. Egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç: “Özellikle içilen bir bardak vişne, portakal ve kayısı suyu, günlük potasyum ihtiyacının yüzde 10’unu karşılıyor. Bu nedenle egzersiz sonrasında belirtilen meyve sularının tüketimi kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konabilmesinde yardımcı oluyor.” ifadelerini kullandı.

Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi
Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız
Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı
Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı