Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Fakat bilinçsiz bir şekilde yapılan hatalar kilo verilmesini zorlaştırıyor. Peki, kilo vermek isteyenlerin sık sık tekrarladığı hatalar neler? Hangi alışkanlıklar kilo vermeyi zorlaştırıyor?
Ana yemekten kaçıp atıştırmalığa sığınmak
Uzmana danışmadan yanlış egzersiz yapmak
Çay ve kahveyi su yerine tüketmek
Hafta sonu kaçamaklarını sık sık yapmak
Gün içinde az yemek yiyip, akşam sofraya aç oturmak
Protein tüketiminin kilo aldırmayacağını düşünmek
İçeceklerdeki kaloriyi düşünmemek
Light ürünleri seçip tüketimi arttırmak