• $32,3801
  • 34,9672
  • 2325.5
  • 9079.97
19 Ocak 2022 Çarşamba 12:02 | Son Güncelleme:

Çelik gibi kemiklerin sırrı 5 besin

Çelik gibi kemiklerin sırrı 5 besin

Ortalama bir yetişkinin günde 700 mg kalsiyum alması gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme şeklinde bu miktarı rahatlıkla sağlayabiliriz. Peki hangi besinler kemikleri sağlamlaştırır? İşte yanıtı...

Kemik sağlığı çok önemli. Kemikleri güçlendiren besinlerde zen gin miktarda kalsiyum vardır. Peki hangi besinler kemikleri sağlamlaştırır? İşte yanıtı...

KALSİYUM ZENGİNİ 5 BESİN

Süt ve süt ürünleri

Ispanak haricinde yeşil yapraklı sebzeler

Soya fasulyesi

Soya ürünleri

Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlar

KALSİYUM NEDEN ÖNEMLİ?

Kemikleri güçlendirmek, tüm vücut sağlığını koruyabilmek adına büyük önem taşıyor. Öte yandan bunun için sağlıklı besleniyor ve almamız gereken besinleri aksatmıyor olmamız yeterli. Kemik sağlığına en iyi gelen besinlerin kalsiyum ve vücutta kalsiyumun emilmesi için gerekli olan D vitamini olduğunu biliyoruz.

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı
Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı

Diyarbakırlı Saliha Gündüz'ün Başkan Erdoğan sevgisi: O anları 24 TV'ye anlattı
Diyarbakırlı Saliha Gündüz'ün Başkan Erdoğan sevgisi: O anları 24 TV'ye anlattı

Diyarbakırlı Saliha Gündüz'ün Başkan Erdoğan sevgisi: O anları 24 TV'ye anlattı

Belçika'dan terör provokasyonlarına ilişkin açıklama: PKK Avrupa'da tanınmış bir terör örgütüdür
Belçika'dan terör provokasyonlarına ilişkin açıklama: PKK Avrupa'da tanınmış bir terör örgütüdür

Belçika'dan terör provokasyonlarına ilişkin açıklama: PKK Avrupa'da tanınmış bir terör örgütüdür