Kemik sağlığı çok önemli. Kemikleri güçlendiren besinlerde zen gin miktarda kalsiyum vardır. Peki hangi besinler kemikleri sağlamlaştırır? İşte yanıtı...
KALSİYUM ZENGİNİ 5 BESİN
Süt ve süt ürünleri
Ispanak haricinde yeşil yapraklı sebzeler
Soya fasulyesi
Soya ürünleri
Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlar
KALSİYUM NEDEN ÖNEMLİ?
Kemikleri güçlendirmek, tüm vücut sağlığını koruyabilmek adına büyük önem taşıyor. Öte yandan bunun için sağlıklı besleniyor ve almamız gereken besinleri aksatmıyor olmamız yeterli. Kemik sağlığına en iyi gelen besinlerin kalsiyum ve vücutta kalsiyumun emilmesi için gerekli olan D vitamini olduğunu biliyoruz.