• $13,4726
  • €15,2894
  • 793.592
  • 2011.16
9 Aralık 2021 Perşembe 13:01 | Son Güncelleme:

Bunu yaparsanız böbrekleriniz iflas eder! 10 maddede böbrek sağlığı

Bunu yaparsanız böbrekleriniz iflas eder! 10 maddede böbrek sağlığı

Böbrekler atıkları ve toksinleri vücuttan atmaya yarıyor. Böbrekleri işlevsel hale getirmek için bol su içmek gerekiyor. Peki böbrek sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar neler? İşte cevabı...

Böbrekler vücuttaki hayati organlardan biri. Böbrek sağlığını olumsuz etkilen faktörlerin başında aşırı tuz tüketmek ve az su içmek geliyor. Peki böbrek sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar neler? İşte cevabı...

BÖBREK SAĞLIĞINI KÖTÜ ETKİLEYEN 10 ALIŞKANLIK

1. Bilinçsiz İlaç Kullanımı

Araştırmalara göre, ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımı böbrek kanseri riskini yüzde 50 artırıyor. Bu nedenle düzenli ağrı kesici kullanımınızı azaltmaya çalışın ve doktorunuzun tavsiyesini aşmayın.

2. Aşırı Tuz Tüketmek

Tuz (sodyum) açısından zengin bir diyet kan basıncını yükseltebilir ve zamanla böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir. Aşırı miktarda tuz böbrek dokusu üzerinde doğrudan etki yaparak hipertrofi ve fibrozise neden olur.

3. İşlenmiş Gıdalar Yemek

Böbrek hastalığı olan kişiler, paketlenmiş gıdalardan ve konserve gıdalardan kaçınmalıdır. Sodyum böbrek hastalığı riskini artırır ve fosfor açısından zengin işlenmiş gıdaları yemek hem böbrekler hem de kemikler için zararlı olabilir.

4. Yetersiz Sıvı Tüketmek

Böbreklerin yeterli miktarda suya ihtiyacı vardır ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlamak için düzenli olarak yeterli sıvı alınması gerekir.

5. Gece uykusu uyumamak

İyi bir gece uykusu, genel sağlığınızı ve özellikle böbrek sağlığınızı korumak için son derece önemlidir. Böbrek fonksiyonu, 24 saatlik bir süre boyunca böbrekler üzerindeki yükü koordine etmeye yardımcı olan uyku-uyanıklık döngüsü tarafından düzenlenir. Uyku yoksunluğu böbrek fonksiyonlarının daha hızlı bozulmasına neden olur.

6. Çok Fazla Şeker Tüketmek

Çok fazla şeker yemek obeziteye yol açabilir, bu da yüksek tansiyon ve diyabet riskini artırır ve böbrek hastalığına yol açabilir.

7. Sigara İçmek

Bir risk faktörü olarak sigara içmek muhtemelen her hastalığın listesindedir. Ve evet, sigara içmek böbreklere de zarar verir. Böbreklerdeki kan dolaşımını bozar ve böbrek veya mesane kanserine neden olur. Sigara içen herkesin idrarında daha fazla protein bulunur, bu da böbrek hasarının açık bir işaretidir.

8. Çok Fazla Alkol Tüketmek

Alkol tüketimi böbrekleriniz için ölümcül olabilir. Çok içenlerde (günde 1-2 bardaktan fazla) kronik böbrek hastalığı riski iki kat daha fazladı

9. Hareket Eksikliği

Hareketsiz bir yaşam tarzı böbrek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Düzenli fiziksel aktivite, böbrek sağlığı için faydalı olan kan basıncının düzenlenmesi ve metabolizmanın iyileştirilmesi ile ilişkilidir.

10. Çok Fazla Et Yemek

Hayvansal protein, kanda böbrekler için zararlı asidoza neden olabilecek büyük miktarlarda asit üretir. Asidoz, böbreklerin asidi yeterince hızlı salgılayamadığı ve organlar üzerinde zararlı etkilere neden olduğu bir durumdur.

  • böbrek sağlığı
  • böbrek iflası
  • su tüketmek
Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak
Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak

Türk savunma sanayisi geliştirdi... İlk görev yeri kutuplar olacak

Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı
Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı

Fatih Sultan Mehmet Trabzon'u fethederken kullanmıştı... Fetih rotası için çalışma başladı

Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi
Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi

Akıncı'ya müthiş özellik: MAM-T mühimmatı envantere girdi

<p> </p>

'İBB Engelleniyor' algısı neden yapıldı?

Günün en çok paylaşılan fotoğrafları (15 Ocak 2022)

Almadan önce etiketteki detaya dikkat! Peynir sahtecilik nasıl yapılıyor

Bear Grylls herkesi böyle kandırdı! Kamera arkası görüntüleri ortaya çıktı