Koronavirüs'e yakalanmamak için bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekiyor. Besin maddesi ve vitaminlerle bağışıklık sistemi korunabiliyor. Peki bağışıklık sistemini güçlü tutan 3 süper vitamin nedir? Bağışıklık sistemini ayakta tutan vitaminler hangi besinlerde bulunur?
1- OMEGA 3: Yağlı balıklar zengin kaynağıdır. Keten tohumu, avokado, semizotu da Omega 3 kaynakları arasındadır.
2- ÇİNKO: Kabak çekirdeği, kuru baklagiller, susam, fındık, badem, ceviz, fıstık, deniz ürünleri çinko bakımından zengindir.
3- D VİTAMİNİ: En iyi kaynağı güneş olan D vitaminini somon, yumurta ve sütten de alabiliriz.