• $32,3311
  • 35,1033
  • 2296.47
  • 9052.72
5 Nisan 2020 Pazar 20:47 | Son Güncelleme:

Kimin ne kadar C vitaminine ihtiyacı var

Kimin ne kadar C vitaminine ihtiyacı var

Birçok sebze ve meyvede bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça önemli olduğu rol oynuyor.

C vitamini açısından zengin yiyeceklere beslenme listemizde, özellikle son günlerde çok daha fazla yer verilmesi gerektiğini belirten Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Işık “Bebeklerde; 0-6 ay günde 40 miligram, 7-12 ay günde 50 miligram, çocuklarda; 1-3 yaş günde 15 miligram, 4-8 yaş günde 25 miligram, 9-13 yaş günde 45 miligram, gençlerde; 14-18 yaş 65 miligram, yetişkinlerde; 19 ve üzerindeki yetişkinler günlük 90 miligram C vitamini tüketmesi gerekmektedir” diyor. Ayrıca hamile kadınlar ve herhangi bir cerrahi operasyon geçirmiş bireylerde ihtiyaç duyulan C vitamini miktarı çok daha fazladır.  

Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!
Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!

Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar
Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'
Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'