• $32,3487
  • 35,1271
  • 2307.79
  • 9079.97
22 Mayıs 2017 Pazartesi 16:58 | Son Güncelleme:

Yorgunluğunuzun sebebi bağırsaklar olabilir

Yorgunluğunuzun sebebi bağırsaklar olabilir

İnsanların ikinci beyni denilen bağırsaklar, kronik yorgunluğunuzun sebebi olabilir.Yapılan bir araştırmada vücutta iltihap önleyici bakterilerin az olması durumunda yorgunluğa sebep olduğu ortaya çıktı.

Uykusuz geçen gecelere, gün boyu kurtulamadığınız yorgunluk hissine ve konsantrasyon bozukluğuna aşinaysanız bir kronik yorgunluk sendromunuz var. Bu güne kadar, kronik yorgunluğu mevsimsel geçişlere ve strese bağlamıştık. Şimdi ise, kronik yorgunluğumuzu büyük ölçüde bağırsak bakterilerine borçlu olduğumuz söyleniliyor.Cildi güzelleştirmekten otizm ile olan ilişkisine kadar beklenmedik alanlarda sahneye çıkan bağırsak bakterileri, kronik yorgunluk ile olan ilişkisiyle de insan nesli için ne kadar önemli olduğunu bir kez daha kanıtladı. 

Bakteri miktarı artırılmalı

Araştırmada, kronik yorgunluk sendromu olan hastalarla sağlıklı bireyler inceleme altına alındı. Her iki grubun da bağırsak bakterileri incelendiğinde yorgunluktan şikayet eden hastaların bağırsaklarında iltihaplanmaya karşı etki gösteren bakteri miktarının oldukça az olduğu tespit edildi. Bu da demek oluyor ki, uykuyla barışıp vücudunuzun enerji seviyesini artırmak istiyorsanız, bu bağırsak bakterisinin vücudunuzdaki miktarını artırmanız gerekiyor. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, portakal, yaban mersini, çilek ve somon gibi yağlı balıklar bu noktada tüketebileceğiniz besinler arasında.

Beslenmede küçük değişiklikler yapın

Araştırmaya göre, kronik yorgunluğa sebep olan diğer bir diğer etken de aşırı geçirgen bağırsak sendromu ya da sızıntılı bağırsak olarak bilinen bir hastalık. Bağırsakta besin emilimini sağlayan bağırsak duvarındaki tüysü yapılarda meydana gelen bozulmalar, zamanla duvar boyunca deliklerin oluşumuna neden olur. Böylece, bağırsağa gelen besinler olması gereken düzende emilemez ve istenmeyen maddelerin de geçişi gözlenir. Vücut için zararlı olan birçok madde bu bozulma nedeniyle kan yoluyla tüm vücuda taşınır. Kronik yorgunluk da dahil olmak üzere, enfeksiyonlara ve hormonal bozuklulara kadar uzanan hastalıklara yol açabilir. Böyle bir durumdan kaynaklandığı tespit edilen kronik yorgunlukta ise bağırsaktaki iltihap önleyici bakteri miktarını artırmanın yanında probiyotik tüketimini de artırmak, alkol ve buğdaydan ise uzak durmak gerekiyor.

Beslenme düzenindeki küçük değişikliklerle bağırsak bakterilerden kaynaklanan kronik yorgunluğun üstesinden gelmek mümkün oluyor.

Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!
Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!

Vatandaş, 'Bize neyin sözünü verebilirsiniz?' diye sordu... İstanbul'a yeni metro müjdesi!

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar
Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Deprem uzmanlarından korkutan İstanbul uyarısı! Riskli ilçeleri açıkladılar

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'
Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'

Çin, 'Türkiye rekor kırdı' diyerek duyurdu! 'NATO ülkelerinden Ortadoğu'ya kadar...'