• $32,3835
  • 34,9979
  • 2326.15
  • 9091.63
3 Mayıs 2015 Pazar 02:00 | Son Güncelleme:

Kendini sev kendinle barış

Kendini sev kendinle barış

Duyguların; benliğimiz, duruşumuz ve öznelliğimizin biçimlenmesinde önemli bir rol oynadığını ifade eden eğitmen ve danışman Gülay Savaş, duyguların şifresini 10 adımda açıkladı.

SİBEL ATEŞ YENGİN

sibel.ates@aksam.com.tr

Önce bil: İnsan bedeni 5 boyuttan oluşur. Fiziksel, enerji, mental (duygu ve düşüncelerimiz), sezgisel ve ruhsal beden boyutu. Duygu ve düşüncelerimizin barındığı üçüncü boyutumuz en güçlü olduğumuz boyuttur. Çünkü programlanmış ya da nereden geldiğini bilmeden körü körüne sahip olduğumuz, bilinçsizce yaşadığımız tüm duygu ve düşüncelerimizle, enerji bedenimizi ve dolayısıyla da fiziksel bedenimizi etkiler hatta hasta ederiz. İngilizcede söylendiği haliyle, emotion yani "hareket halindeki enerji" anlamına gelen duygularımızla dış dünyaya sürekli mesajlar göndeririz. Çeşitli tarzdaki mesajlardan oluşan bu titreşimsel frekanslardan, bir manyetik çekim alanı oluşur. Dışarı gönderilen bu enerji titreşimleri, benzeri tarzdaki titreşimleri çekerek, onlarla birleşir. Yani duygularımızın sayesinde, çevremiz,  bilinç ve bilinçaltından geçirdiğimiz bütün yönleriyle, bize bizi gösteren bir "Ayna"  görevi yapar. Yani çekim yasasını çalıştırır.

İfade Etmek: İfade edilememiş, yaşanmamış her duygu bedende iz bırakır. Olumlu ya da olumsuz duygularımızı “Ben dili”yle ifade edebilmek büyük bir özgürlüktür. “Çok gülme ağlarsın”, “kahkaha atmak ayıptır”,  “erkekler ağlamaz” gibi hiçbir anlamı olmayan inanç kalıplarının ötesine geçebilmek şifalanmanın temel adımındandır.

Topraklanmak: Duygularını ifade edemezsen ya kendi kendine bağır ya yastığa yumruk at, ya çıplak ayakla toprakta, çimende yürü.  Negatif enerjiyi boşalt.

Duygu Defterin Olsun: Her türlü duygunu paylaştığın bir duygu defterin olsun. Hep yanında taşı ve notlar al. Arada sırada yazdığın notlarına bakıp duygularındaki ve olaylara verdiğin tepkilerindeki gelişmelerini gör ve kendini ödüllendir.

Derin Nefes Almak: Negatif bir duygunun içinde olduğunda, önce dur ve üç kere nefes al.

Dışarı çık: Yapabiliyorsan yaşadıklarına ve kendine olayın dışından sanki bir televizyon ekranına bakıyormuşsun gibi bak.

Sor: Kendine dışarıdan bakarken içinden şu 3 soruyu sor: Bu söyleyeceğimin bana ve karşımdakine faydası var mı? Gerçek mi? Eğer hepsi evet ise ifade et ya da yaşa. Biri hayır ise bir daha düşün!

Yaşa: Olumlu her duyguyu hakkını vererek yaşa. Cesur ol.

Düşünce detoksu yap: Negatif duygular, temeldeki negatif düşüncelerimizden çıkar. İnançlar sorgulanmadan kabul edilen başkalarına ait düşüncelerdir. Önce düşüncelerini dönüştür. Kendini sev, kendini kabul et, kendinle barış.

Duygularını dinle ve onları tanı: Bütünü düşüncelerle değil ama duygularla kavrayabiliriz. Tüm duyguların dilini, zekâsını, ruhunu anladıkça, bütünü kavrayabilme gücünü verecek olan diğer duygular da harekete geçer.

 

Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi
Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Tam 1,5 milyar... Dış kaynak akışı bu yıl da hız kesmedi

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız
Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Bakan Uraloğlu tarih verdi: İki ili birbirine bağlayacağız

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı
Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı

Murat Kurum, BAYKAR'ı ziyaret etti: Türkiye'nin geleceğine olan inancım arttı