 |
|
|
|
Detoks'a ihtiyacımız var
|
|
|
Haydi... Takılın bana ve huzura
Ay unutmadan geçen hafta, Bodrum Havana'da Cenkciğim ve Benceğiz şakıdık... Ayy ne romantikti anlatamam... Geçtiğimiz Çarşamba da 'İstanbul Caliente'de Boğaz ayakların altında, o da başka bir alemdi.
Tanıdığım, özlediğim kim varsa hepsini kucakladım. Çünkü sarılmak doğal ve organiktir. Kendiliğinden tatlı ve yüzde yüz sağlıklıdır. Hem sizin, hem de dokunduğunuz kişinin bağışıklık sistemi güçlenir. Zindelik ve mutluluk hissi verir. Ne demiştik geçen cumartesi?! Ruhsal ve düşünsel anlamda 'DETOKS'a gerçekten ihtiyacımız var. Ve bunun birinci şartı 'FARKINDALIK', ikinci şartı 'SEVECENLİK', üçüncü 'KOŞULSUZ SEVMEYE PROGRAMLANMAK. Olaylara sakin ve düşünerek yaklaşın.
Olup bitenlere karşı koymak yerine, oluruna bırakıp biraz sükunetle sadece yaşamaya odaklanmak. Düşünün; çiçeklerin, denizin, gökyüzünün, sevdiklerinizin farkına varın. Her gün yalnız 20 dakikanızı kendinize ve bunları düşünmeye ayırın. Her canlı, eninde sonunda aynı kaderi paylaşır. Kaldırımda uyuyanların rüyaları, yumuşak yataklarda uyuyanlardan daha renksiz değildir. Ve sanki bir tür yoga, meditasyon yapıyormuşçasına nefes alıp verin. Burundan alıp ciğerlerinizi doldurup bir süre bekleyin, ağızdan yavaş yavaş dışarıya verin ve bütün uzuvlarınızı baştan başlayarak (önce alnınız, sonra gözleriniz, yanak, çene, ağız, boyun, omuz, göğüs, karın, genital organlar, bacaklar), hepsini tek tek düşünerek, hepsinin gevşediğine odaklanın.
Birinci günden bütün uzuvların gevşemesini beklemeyin ama büyük ölçüde rahatlama hissedeceksiniz. Tabii bunu sakin ve loş bir ortamda yapmanızda yardımcı etken. Bu süreyi kendini dinleme, uzlaşma ve gevşeme seansı olarak düşünmelisiniz. Siz seanslarınızı belli bir zaman gerçekleştirdikten sonra daha etraflı nefes teknikleri bilgisini paylaşırız. Ve bir düşünün, çekinmeden kendinizle yüzleşmelisiniz. Kıskançlık beslediğiniz, kızgın olduğunuz, kin duyduğunuz kişiler varsa içinizden (artık böyle düşünmüyorum olduğu gibi kabul ediyorum) diyerek kirli duygulardan arının. Hayatta iken en önemli görevimiz, yaşamak ve mutlu olmak, mutlu etmek. Ama sevgi adına ne yakınlarımıza ne çocuklarımıza yaptırımda bulunmamaya, bunaltmamaya dikkat etmeliyiz!
Mutsuz rastlantıların, aslında öyle sandığınız için adının öyle kaldığını kabul edin. Kendimizi koşullandırıyoruz ve belki de bizim için daha iyi olduğunu kabul etmiyoruz. İsteklerimizi biraz sadeleştirmeliyiz. İyi arkadaş ve dost edinmeliyiz. Onlarla paylaşabileceğimiz zamanlar ve içimizi dökebileceğimiz sohbetler gerçekleştirmeliyiz.
Ne zaman bir arkadaşıma; kocan seni çok seviyor desem hep mutluluk şahidi olurum. Bazen durumu keyifsiz gördüğümde 'beyaz' yalan da söylerim. Çünkü bunu bir başkasından duymak, eşinden duymaktan daha fazla etkileyebiliyor. Ve arkadaşınız eşine, mutlaka hoş bir yaklaşımda bulunuyor. Bu paylaştığınız sırrı da onların ilişkisi için tatlı bir dedikodu gibi, ötekine de bir fırsatında söyler, mutlu bir ortama şahitlik ederseniz, gönlünüzde bahar esintilerine, bülbül seslerine karışır.
Etrafınızı mutlu edin, çocukları sevindirin, çiçeklere hayranlık duyun çünkü her biri ilahi bir mucize. Elbette kurgulanarak varlığımızın özüne bir defa da inemeyiz. Ama görmeyi arzulayan göz, ayrıntıların ve mucizelerin farkına varır.
İşte böyle dostlarım..! Sade, basit ve zaten bizim olan yaşamın tatlarını sindirmek yavaş yavaş ruhsal ve düşünsel Detoks'un en önemli maddeleri. Katlayarak, köpürterek büyütmek de bize kalan tarafı. İçimiz güzel olursa, yeterince aydınlanırsa, dışarıya sızıntısı mutlaka güzel gelir.
Siz de fazla olursa birazı da bana gelir.
Sevgiyle, huzurla, hoşça kalın. Haftaya görüşürüz. Nü...
Bir okuyucuya cevap ve haftanın önerisi
Sevgili Çağrı'ya cevap veriyorum... Ayrıca size de yarar önerilerle...
Sevgili Çağrı herkesin doğrusu farklı. E vitaminli krem daha doğru olur. Kapsül ağır gelir. Talk pudrası ve limon, cildin yağlı ise olabilir. Her duyduğuna heveslenme. Senin gibilere 'Hamama gider kurnaya, düğüne gider zurnaya aşık olur' derler
Gözaltları ve şişmeler için
Göz şişmeleri için rendelenmiş patates ve taze kremayı (ikisi de ortalama bir kaşık) karıştırıp iki göze gazlı bez yardımı ile 15 dakika bekletin. Sonra soğuk suyu yüzünüze çarparak yıkayın ve hafif makyaj sonrası, manalı manalı bakın, kulaklarımı çınlatın...
İkinci bir maske
Şeftaliyi püre haline getirin ve yumurtanın beyazını köpük haline gelene kadar çırpın ve ikisini karıştırıp kalın bir tabaka halinde yüzünüz ve boynunuza sürüp 20 dakika bekleyin ve bol su ile yıkayın. Bakın şeftali gibi olmuş musunuz?
Günün sözü
Sessizliği gevezeden, hoşgörüyü hoşgörüsüzden, iyiliği ise kötüden öğrendim. HALİL CİBRAN
nukhetduru@superonline.com (Mektup Adresi: P.K.27 Kemerburgaz - İstanbul)
|
|
|
|
|
|
 |
