 |
|
|
|
Nükhet Duru ile hayatı paylaşmak
|
|
|
Hayat sınavlarından farkındalığa
Dünya hallerine kendinizi fazla kaptırdınız mı bir de bakıyorsunuz akıntıya kürek sallamaktan başka bir eylem gerçekleşmemiş. Olayların kendinden çok verdiğimi z tepkiler önemlidir demiştik ya!... İşte bu tepkileri kontrol altına alarak düz bir grafik çizebilmek; dingin, her şeyin farkında ve etrafına huzur veren olgun ve uygar kişilik haline gelebilmeyi gerektirir
Selamlar... Hoş geldiniz, köşelerin en köşesi köşeme, mutlu ve lezzetli yaşam bahçeme... (E, pardon herkese kendi köşesi en köşe gelir.) jjj
Şöyle bir dikkat kesilin şu bölüme, inan olsun buram buram sevgi, davet, iç huzuru ve öğrenilmiş mutluluk buharları yüzünüzde damla damla parlayacak. Şimdi bu cümlelerden tek başıma beni mutluluk üretim merkezi gibi algılamayın sakın. jj
Ben de herkes gibi dertlerden, zorluklardan, şanssızlık sandığım sınavlardan, kırgınlıklardan, ayrılıklardan ve yaşayamadıklarımdan payıma düşeni alıp; yaşadıklarımdan damıtılmış mutlulukla gülümsüyor ve erken tanış olduğum deneyimlerden öğrendiklerimi sizlerle paylaşmaya gayret ediyorum. Bazen 'hassasiyetle' üzerinde durun ve 'gerçekleştirin' dediklerim, belki de tüm yaşamım boyunca yapmaya cesaret edemediğim, bastırılmış ve iki yakası bir araya gelmeyen arzularımdan oluşuyor.
Ancak bugün neyi yapmamam gerektiğini bildiğim gibi neyi ıskaladığım veya neyi cesaretle kovalamam gerektiğini öğrenmiş bulunuyorum. Ne demişler 'İmam'ın dediklerini yap ama gittiği yoldan körü körüne gitme! O kadar da değil canım... Söylemeye çalıştığım, ben mutlu olmayı araştırarak ve formül üreterek başardım. Bu tekniği ve sabrı oluşturmam, geliştirmem zaman aldı.
Sevinçlere, hezimetlere ve felaketlere aynı sabırlı ve serinkanlı yaklaşım ciddi bir emek ve eğitim gerektiriyor.
KAHVALTI MÖNÜSÜ
Size bu hafta sonu benim çok hoşuma giden bir kahvaltı mönüsü var, onu vermek istiyorum. Bilmeyenler düşüne düşüne okursa daha güzel hazırlık yapacaklardır.
1 Su bardağı GÜLÜMSEME,
1 Kap dolusu DOSTLUK,
1 Tutam HOŞGÖRÜ, biraz da NEZAKET tozu ile kabartın,
1 Kaşık UMUT, büyük bir ölçü YARDIMLAŞMAyı bir tutam ALÇAK GÖNÜLLÜLÜKle çırpın. Kuvvetlendirmek için bir çorba kaşığı GÜVENe ihtiyacınız olacak. Bir SADAKAT kasesi içinde bir ölçü İNANÇ, bir ölçü AKLI SELİM de ilave ederek SEVGİyle karıştırın. 2 kaşık GÜLÜCÜK, 1 Kaşık SABIR ve bir tutam ÖVGÜ ilave edin, ŞEVKLE hiç durmadan karıştırın. ŞÜKRAN ve SAYGI ile tatlandırın.
Çayınız da benden kaç şeker olsun?jjj
Bu hafta sonu beslenme önerim
Yarım su bardağı kavrulmuş yulaf ezmesi (sütle), yarım muz, avuç içi kadar çekirdeksiz kuru üzüm. Çayınıza biraz yağı alınmış süt karıştırın. Öğle Balık ızgara ve bol rokalı salata, bir dilim çavdar ekmeği. Akşam az yağlı makarna. Yatmadan bir meyva ve bir bardak süt. Bakın siz Pazartesiye nasıl enerjik başlayacaksınız. Sakın bunları yerim de doymam demeyin. Siz diğerlerini yüklenerek boşuna her yıl bedenin üzerine ağırlık yüklüyorsunuz.
Günün Sözü
'Değişmezsek, gelişemeyiz. Gelişemiyorsak, aslında yaşamıyoruz demektir.'
Gig Sheeny
AKLINIZDA BULUNSUN
Bütün yayın organları büyüme hormonunun önemine ilişkin yazıları yazıyorlar ama nasıl salgılandığı konusunda minimum bilgi vermekteler. Hayatınız ne kadar dengeli ve vücudunuz ne kadar formda olursa hormon düzeyiniz de o kadar verimli olur. En büyük hormon düşmanları; şeker, aşırı yağlı yemekler, fazla alkol ve sigara.
Zeytin, avokado, patlıcan, domates ve ton balığı yiyin. Düzenli aralıklarla yiyin. Bu besinler DHEA (Büyüme hormonunun) üremesine yardımcıdır.
Magnezyum eksikliği için, kakao, süt, fındık ve maden suyu birebir gelir.
|
|
|
|
|
|
 |
