Cuma
26 Mart 2004 



Şakir Süter
Serdar Turgut
Deniz Gökçe
Yalçın Pekşen
Nuray Başaran
Zülfikar Doğan
Güler Kömürcü
Yaşar Erdinç
Coşkun Kırca
Ahmet Tan
Cengiz Hortoğlu
Burhan Ayeri
Ersan Özer
Bölge
A.Nedim Atilla
Mustafa Bayraktar
Spor
Şansal Büyüka
Deniz Gökçe
Ömer Ural
Nezir Önal
Ferdi Leflef
Ömer Gürsoy

TV - Sinema

07.00 Güne Merhaba
08.00 Aşk Üçgeni
09.00 Rebeca
10.00 Sabah Yıldızları
12.15 Sevda Masalı
15.30 Türkiye'nin Yıldızları
17.30 Passaparola
19.30 Ana Haber
20.15 Spor Sayfası
20.30 Hayat Bilgisi
22.15 Türkiye'nin Yıldızları
00.30 Saba Tümer'le Bu Gece
01.00 Ölüm Treni 'Film'
02.30 Spor
02.45 Sevda Masalı
04.00 Nikita
05.00 Ver Elini İstanbul 'Film'

07.00 Kahvaltı Haberleri
09.00 Hayatımın Kadını
10.00 Gerçek Aşk
11.00 Beyblade
11.30 Akademi Türkiye
12.40 Sana Mutfağı
13.00 Gün Ortası
14.00 A'dan Z'ye
16.30 Akademi Türkiye
17.40 Çocuklar Duymasın
19.00 Ana Haber
19.45 Spor
19.50 Akademi Türkiye
21.50 Arapsaçı
23.20 Göl Canavarı 'Film'
00.50 Haberler
01.30 A'dan Z'ye
03.30 Haberci

07.00 Skytürk'te Sabah
09.20 Paranın Rotası
10.10 Sağlık Hattı
11.20 Eko Finans
11.40 Mobil Medya
12.20 Eksi Artı
12.30 Euro Basket
13.00 Basın Kartı
14.10 2.Seans
14.30 Şimdiki Zaman
15.30 Cinnah 15
17.00 Akşam Baskısı
18.50 Dün Bugün Yarın
19.00 Haberler
19.10 Ne Var Ne Yok
20.20 Gündeme Tercüman
21.10 En Heyecanlı Yeri
21.40 Digital Hayat
22.00 Seçim 2004
23.00 Geceye Bakış
23.40 Futbol Aktif Ekstra
00.20 Gündeme Tercüman
01.20 Basın Toplantısı

07.00 Güne Başlarken
10.35 Sağlık Raporu
11.35 Avrupa'dan Futbol
12.05 Seçim Zamanı
12.35 Lifestyle Sinema
13.00 Günün İçinden
14.10 NTV'ye Sorun
15.05 Seçim Zamanı
17.00 Liderler Turu
18.45 Gece - Gündüz
19.05 Ve İnsan
19.30 Haberler
20.15 Bilinçli Seçmen
21.05 Haber Program
22.30 Lifestyle Müzik
23.00 24 Saat
23.45 Bilinçli Seçmen
00.20 Gece - Gündüz
05.30 NBA'da Haftanın Maçı
  L.A.Lakers - Minnesota 'Canlı'

07.00 Sabah Haberleri
08.00 Ayrılsak da Beraberiz
09.00 Ondan Önce
11.30 Hıçkırık 'Film'
13.30 Bizim Evin Halleri
14.00 Senin İçin
14.55 Damak Tadı
16.30 Afacanlar
17.05 Çiçek Taksi
18.00 Haber Magazin
18.30 Yedi Numara
19.30 Ana Haber
20.30 Yağmur Beklerken 'Film'
23.05 Geçmiş Bahar Mimozaları
00.05 Yorumsuz
01.35 Kızıl Şafak 'Film'
03.25 Sahildeki Güneş Bahçesi

07.00 Günaydın Türkiye
09.00 Çizgi Kahramanlar
10.30 Duygulu Türküler
11.45 Dünya Hali
13.00 Gün Ortası
13.15 Ebruli Günler
14.30 Hayat Treni
15.40 Beşik Kertmesi
16.50 Passaparola
18.00 Aşkın Peşinde
18.40 Aşk Yarası
19.30 Ana Haber
20.15 Korkunun Gözleri 'Film'
22.10 Renkli Hayatlar
23.30 Ceviz Kabuğu
02.00 Spor Gecesi
02.10 Müzik
03.20 Dünya Hali

07.00 Bu Sabah
08.30 Ruhsar
09.30 Bugs Buny
10.00 Sabah Sabah Seda Sayan
12.40 Sevimli Kahramanlar
13.00 Haberler
13.30 Kadının Sesi
16.00 Haberler
16.20 Tom Ve Jerry
17.00 Scooby Doo
17.40 Sihirli Annem
19.00 Ana Haber
19.40 Spor
19.50 Türkstar
21.50 Lise Defteri
23.20 Beyaz Show
00.40 Haberler
00.50 Yasak Kadın 'Film'
02.30 Derman 'Film'
04.30 Trafik

09.00 Huzura Doğru
09.30 Anchor Butik
10.00 Yemek Zevki
10.30 Güzel Virginia
12.00 Haberler
12.45 Kadının Sesi
16.00 Ayrılan Kalpler
17.00 Seçime Doğru
18.00 Derya İle Deniz
19.00 Ana Haber
19.40 Spor
19.45 Çarkıfelek
21.45 Kendini Bırak Gitsin
23.00 Ebru Gündeş Show
01.00 Haberler
01.30 Tele Market
02.00 Ebru Gündeş Show
03.30 Ayrı Dünyalar 'Film'
05.00 Evimiz Olacak mı?

07.00 Kanal 7'de Sabah
09.00 Hayat Dersleri
09.30 Nur Ertürk'le Her Sabah
11.00 Kahır 'Film'
13.00 Gündem 13
13.25 Sağlıcakla
13.35 Çizgi Film
14.10 Yaz Bekarı 'Film'
15.45 Evlere Şenlik
17.30 Üç Kağıtçılar 'Film'
19.20 Habere Doğru
19.30 Haber Saati
20.45 Küstüm Show
22.45 Bu Kadar Olur
23.45 Kara Gün 'Film'

07.00 Geri Sayım
07.45 Washington Postası
08.30 Ankara Kulisi
08.45 Ekonomi Kulisi
09.00 Teknik Analiz
09.15 Yatırım Komitesi
09.30 Piyasa Ekranı
10.00 Ankara Kulisi
10.35 Şirket Raporu
12.00 Finans Cafe
13.15 WNBA
13.30 Dış Piyasalar
14.00 Piyasa Ekranı
14.30 Dosya
15.00 Analiz
15.35 Sektör Raporu
16.00 Bir Zamanlar Borsa
16.30 İMKB Kapanış
17.05 AB Yolunda
18.00 Rugrats
19.00 Tweety
19.30 The Muppet Show
20.00 Seinfield
20.30 Watching Ellie
21.00 The Guardian
22.00 Aşk Bir Fahişedir 'Film'
24.00 Seinfield
00.30 Dharma Greg

Sır
MovieMax 20.30
****
Orijinal Adı: Confidence
Yön: James Foley
Oyn: Edward Burns, Rachel Weisz
Jake Wig, işini bilen bir dolandırıcıdır. Ekibiyle birlikte dolandırdığı son avının ölümü, başının büyük belaya girmesine neden olacaktır. Zira adam, acımasız mafya patronu Winston King'in muhasebecisidir. Böylece King'e borçlanmış olur Jake Wing ve ödeme konusunda da acele etmesi gerekmektedir.
Korkunun Gözleri
Star 20.15
***
Orijinal Adı: Eye of the Beholder
Yön: Stephan Elliot
Oyn: Ewan McGregor, Ashley Judd
Karısı, küçük kızını da alıp onu terk ettiğinden beri penceresiz bir odada çeşitli gözetleme aletleriyle çevrili yaşayan İngiliz Gizli Servis ajanı Eye bir hükümet görevlisine şantaj yaptığı sanılan Joanna Eris'i izlemekle görevlendirilir. Kısa sürede ajan, Joanna'nın basit bir şantajcıdan daha fazlası olduğunu fark eder. Cazip ve güzel bir kadın olan Joanna, aynı zamanda iyi bir kılık değiştirme ustası, gizemli ve acımasız bir katildir. The Eye, kadını izledikçe gördüklerinden etkilenir ve amansız takibi bir bağımlılık halini alır.
Aşk Bir Fahişedir
CNBC-e 22.00
***
Orijinal Adı: Romeo Is Bleeding
Yön: Peter Medak
Oyn: Gary Oldman, Lena Olin
New York Polis Teşkilatı'ndan Jack Grimaldi güzel evi, çekici karısı ve aptal ama son derece seksi metresiyle bir erkeğin arzu edebileceği herşeye sahip gibidir. Bir yandan da Mafya babası Don Falcone için ekstra işler yapan Jack iyi para kazanmaktadır. Rus bir tetikçi kadına 'gardiyanlık' etmekle görevlendirilen Jack hiç beklemediği bir anda kadına tutkuyla bağlanınca işler sarpa sarmaya başlar. Kadının kaçmasına göz yumar ve haliyle başı Don Falcone ile fena halde belaya girer.
Ölüm Treni
Show TV 01.00
****
Orijinal Adı: Death Train
Yön: David Jackson
Oyn: Pierce Brosnan, Alexandra Paul
Yeniden Sovyetler Birliği'ni canlandırmak isteyen bir Rus generali ile terörist adamlarının elindeki, nükleer kıyamete yol açacak bir atom bombasının yüklendiği, Avrupa'yı boydan boya geçerek Irak'a giden bir tren çevresinde gelişen heyecanlı olayları konu ediyor.

 
i.jpg
Meditasyonla gençleş
Meditasyon ve yogayı düzenli şekilde yapanlar, kendilerini daha genç hissettiklerini söylüyorlar. Bu rahatlama teknikleri zamana karşı yarışta bedeni düşmanlardan koruyor: Hoşgörülü olmayı öğretiyor, enerjiyi ve vücudun esnekliğini artırıyor
Meditasyonla, seçilen herhangi bir obje üzerinde yoğunlaşarak tüm düşüncelerden arınmak amaçlanıyor. Böylece hem zihin temizleniyor hem de yeni düşünceler için beyinde yer açılıyor. Yoga da bunu bedenen tamamlıyor. Meditasyon ve yoganın yaşama yerleştirilmesini sağlamak için profesyonel merkezlerden faydalanmak da mümkün. Özellikle son yıllarda sayıları hızla artan meditasyon ve yoga merkezlerinde profesyoneller, konsantre olmanın inceliklerini öğretiyor. Aynı amaçla bir araya gelenler deneyimlerini birbirleriyle paylaşıyor.
Meditasyonu yaşamının bir parçası haline getirenler hem ruhsal hem de fiziksel değişimler yaşıyor. Bu olumlu farklılıklar şöyle sıralanıyor: 'Önce yüz ifadeleri değişir. Ani tepkiler kaybolur. Sakin ve rahat bir kişiliğe adım atılır. Problemleri daha geniş bir açıdan görme ve analiz etme öğrenilir. Meditasyon bir noktaya bakıp diğer tüm noktaları algılayabilmeyi sağlar. Bu sayede çevredekiler ve olaylar daha iyi değerlendirilir.'
Meditasyon ve yogayı düzenli bir şekilde yapanlar, daha mutlu ve sakin olduklarını, stresi hayatlarından uzaklaştırdıklarını söylüyorlar. KaivalyaYoga ve Meditasyon Merkezi üyeleri, kendini keşfetmek isteyen herkesin yolunun bir gün mutlaka meditasyondan geçeceğini söylüyor. Merkezin internet sitesi: www.yogaturk.com
+*bTrafİkte meditasyon
Her durum ve ortamı meditasyon yapmak için kullanmak mümkün. Örneğin trafikte kalanlar ya da kırmızı ışıkta bekleyenler bu süreyi sıkıntılı bir süreç olmaktan çıkarıp kendilerine fayda sağlayan bir zaman dilimi haline getirebilirler. Tek yapılması gereken kırmızı ışığa odaklanmak ve benliği tek noktada yoğunlaştırmak. İşyerinde de meditasyon yapmak mümkün. Yorulduğunuz ve dikkatinizi toplayamadığınız zamanlarda bilgisayar ekranına konsantre olarak sizi meşgul eden düşüncelerden kurtulabilir, kısa sürede yeniden zindeliğinize kavuşabilirsiniz.
+*bHindistan'da 'İlahi Mutlu' adını aldı
Göztepe'deki Kaivalya Yoga ve Meditasyon Merkezi eğitmenlerinden Ersin Saran, uzun yıllar Hindistan'da kalmış. Saran, Hindistan'da kendisine meditasyon konusundaki tecrübesine ithafen 'İlahi Mutlu' anlamına gelen 'Ananda' adıyla
hitap ettiklerini belirtiyor. Ersin Saran, bu adı Türkiye'ye döndükten sonra da kullanmaya devam etmiş. Tüm öğrencileri onu Ersin Ananda Saran adıyla tanıyor. Saran, 'Meditasyon insanın evrenle bütünleşmesini sağlıyor' diyor.
+*bKaza sonrası rehabilitasyon
+*bAylin Satun (İnsan kaynakları uzmanı): Kendimi zinde ve mutlu hissediyorum
Altı aydır meditasyon ve yoga yapan 32 yaşındaki Aylin Satun, bu rahatlama tekniklerinin yaşamını olumlu yönde etkilediğini belirtiyor: 'Yoga ve meditasyona çok kısa süre önce başladığım halde hayatım değişmeye başladı. Geçen yıl bir kaza geçirmiştim ve vücudum esnekliğini yitirmişti. Artık daha rahat hareket edebiliyorum. Kendimi zinde ve mutlu hissediyorum.'
+*bİş stresini yeniyor
+*bHavva Halilhan (Müşteri temsilcisi): Bedenen ve zihnen rahatlıyorum
Bir senedir meditasyon ve yoga yapan Havva Halilhan, 'Çok yoğun ve stresli bir iş tempom var. Bu yolla hem bedenen hem de zihnen rahatlıyorum. Hayatı yavaşlatabilmeyi öğrendim. Telaş ve stresle birçok şeyin halledilemediğini gördüm. Artık daha toleranslı ve sabırlıyım' diyor. 35 yaşındaki Halilhan, bu rahatlama teknikleri sayesinde kendini daha zinde hissettiğini belirtiyor: 'Fiziksel olarak esnekleştim ve güçlendim. Tabi bunda yoganın da etkisi var. Arkadaşlarım ve ailem de bendeki değişimin farkında, daha genç ve sağlıklı göründüğümü söylüyorlar.'
+*bKendini daha güzel hissediyor
+*bMehveş Özel (Öğrenci): Meditasyon ve yoga sayesinde sigarayı bıraktım
Mehveş Özel, hem profesyonel ortamda hem de evinde meditasyon yapıyor. 23 yaşındaki Özel, bu rahatlama teknikleri sayesinde sigarayı bıraktığını anlatıyor: 'Meditasyon ve yoga hayatımda üç senedir var. Bu sayede sigarayı bıraktım, farkındalığım arttı. Kendimi daha güzel hissediyorum. Merkeze haftada bir gün geliyorum. Diğer günler evde, kendi oluşturduğum köşede meditasyon yapıyorum.'
+*bSabırlı ve sakinim
+*bYasemin Öngören (Halkla ilişkiler uzmanı): Meditasyonla büyük fiziksel değişiklikler yaşadım
İki yıldır meditasyon ve yoga yaptığını belirten Yasemin Öngören, bağışıklık sisteminin güçlendiğini şöyle anlatıyor: 'Başladığımdan bu yana büyük fiziksel değişiklikler geçirdim. 25 yaşından beri alerjim vardı. Meditasyona başladıktan sonra bitti. Faranjitim yok oldu. Sanırım hayata daha olumlu ve hoşgörülü bakmaya başladığınızda bağışıklık sisteminiz de güçleniyor.' Öngören, meditasyon ve yoga sayesinde sorunlarla daha rahat mücadele ettiğini belirtiyor: 'Haftada üç gün merkeze geliyorum. Diğer günler evde kendim yapıyorum. Artık her şeyi kendi içimde halletmeye çalışıyorum. Çok daha dinç ve enerjiğim. Daha sabırlı ve sakinim. İnsanlara farklı gözlüklerle bakabiliyorum.'
+*bMantarlı etli pilav-(Khao Op Mo Din)
İçindekiler: 1 bardak haşlanmış pirinç, 150 gr. kuşbaşı et, 6-7 adet doğranmış mantar,
1 adet doğranmış soğan, 1 adet doğranmış yeşil biber, 1 yemek kaşığı zencefil, 1 yemek kaşığı soya sosu, 1-2 yemek kaşığı sıvı yağ.
Hazırlanışı: Kızgın yağda etleri pişirip üzerine zencefil, mantar ve soğanı ekleyin. Soya sosuyla karıştırdıktan sonra ateşten alın. Karışımın üzerine haşlanmış pirinci döküp 5-8 dakika pişirin. Yemeği üzerine karabiber dökerek servis edin.