Yumuşak tıp: YOGA
İğne ve tabletlere elveda diyerek her gün yapacağınız 12 sihirli hareketle stresinizi atıp dinç, güzel ve sağlıklı olun
3000 yıllık bir geçmişe sahip olan yoga, günümüzün hızlı temposunun getirdiği stres ve hastalıklara karşı koyuyor. Kelime olarak ruh, akıl ve vücudun birliği anlamına gelen yoga, 2200 yıl önce yapılan tanımlamalara göre yalan söylememeyi, çalmamayı, kıskanç ve kızgın olmamayı, vücut ve ruh halinin temizliğini, nefes alma tekniklerini, meditasyonu, yüksek bilinç ve koşulsuz mutlu olmayı içeriyor. Günümüzün yorgunlarına bir 'dinlenme adası' olarak hizmet veren yoga, insanların iç ve dış dünyasına getirdiği dayanıklılık ve güvenle stres, baş ağrısı, fazla kilo, kan dolaşımı, seks problemleri, uykusuzluk, alerji gibi rahatsızlıkları da gideriyor. Yoga, vücuda biçim verip, genç ve zinde kalmasını sağlarken, ruhu sessizce ve tatlı bir dokunuşla okşuyor. Herkesin yoga yapabileceğine dikkat çeken uzmanlar, yoga ile günlük yaşama yeni, sağlıklı bir yön verilebileceğini söylüyor. Uzmanlar, en iyi yoga zamanının sabah uyandıktan sonra olduğunu da kaydediyor.
DIŞ HABERLER SERVİSİ
10 erkekten 8'i horluyor
Dünyanın birçok ülkesinde boşanma nedeni olarak kabul edilen horlamanın, en çok erkeklerde görüldüğü ve 10 erkekten 8'inin horladığı belirlendi. Üst solunum yolu tıkanıklığı nedeniyle ortaya çıkan horlama, erkeklerde, yaşlanmayla birlikte artıyor. Şişmanlık, alkol ve bazı sakinleştirici ilaçların kullanılması, horlamanın şiddetini daha da çoğaltıyor. Horlayan kişiler, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına aday kişiler olarak değerlendiriliyor. Boğaz bölgesinde lenf bezleri büyük olan çocuklarda da horlama görülebiliyor.
Nedenleri ve tedavisi
HORLAMANIN 3 ana nedeni burun, dil ve yumuşak damak. Burun tıkanıklığı, burunda ödem oluşması, uyku esnasında yumuşak damak ile küçük dilin aşağıya sarkması ve büyük dil kökünün şişmesi veya geriye kaçması horlamaya yolaçıyor.
TEDAVİDE uygulanan cerrahi yöntemlere, son yıllarda lazer de eklendi. Tedavi yöntemlerinin en son tekniği 'Somnoplasty', 3 aydan bu yana Türkiye'de de uygulanıyor. Bu girişimde tıkanıklık radyofrekans dalgaları ile ortadan kaldırılıyor.
|
