Eğer Galatasaray futbol takımı yaptığı antrenmanlardaki uygulamaların asimetrik özellikli olanlarının oranını gözden geçirip bu konuda çok özel tedbirler almazsa korkarım sakatlar kervanına yeni oyuncular eklenebilir.

Biliyorum şimdi bu girişi okuyanların bir kesimi hemen, '..Ne diyon gardaş. Şu laflarını bizim anlayacağımız bir şekilde tercüme et' derken, bir diğer kesim ise, '..Adam münafık bak işler ne güzel giderken, rahatlık battı; adam yine kafa bulandırmaya başladı' diye hiddetlenecek.

Neyse.. Biz lafı uzatmadan hemen konuya girelim.

İdman türü

Futbol herkesin bildiği gibi, simetrik hareketlerin yapıldığı düz bir oyun değildir. Yani, futbolda atletizmdeki gibi hep aynı hareketler yinelenmez. Ani dönüşler, sıçramalar, zig zaglar, kısa depar yapıp yön değiştirmeler gibi asimetrik eylemler yapılır. İşte bu sebeple de, futbol antrenmanlarının; atlet antrenmanı gibi düz, yani simetrik değil; topla ve asimetrik özellikte yapılması gerekir. Ancak bu tip antrenmanlarda tüm yük, futbolcunun adalesinden daha çok, diz ve ayak eklem bağlarına biner. Eğer futbolcu tüm bu yüklere ek olarak bir de, çok sık ve yorucu bir maç trafiğinde ise; diz ve ayak eklem bağlarına binen yükler katlamalı olarak artar. Tabii buna bağlı olarak sakatlık tehlikesi de.

Ne yapılmalı?

Böylesi durumlarda, futbolcunun adele yorgunluğu masaj ve yenileme, 'rejenerasyon' antrenmanlarıyla kolayca geçiştirilebilir. Buna karşın diz ve ayak bilek eklem bağlarında meydana gelen yorgunluk; mineral, elektrolit eksikliği, 'Bu yörelerin yeteri kadar kan alamaması nedeniyle' kolay kolay geçmez. Bunun için çok özel tedbirler almak gerekir. 'Örneğin, antenmanlardaki asimetrik uygulama oranı azaltılarak diz ve ayak bilek bağlarına binen yük oranının azaltılıp, bağların kendi kendini çabuk rejenere etmesinin-yenilemesinin- sağlanması.. Çok özel beslenme programı yapıp, kültür-fizik uygulamasını yoğunlaştırmak.. gibi.'

Tablo iç açıcı değil

Bizim bu konuya niye dalıp yazdığımıza gelince:

1-Adımız münafığa çıkmış ya.. Rahat duramıyoruz. İllaki kafa karıştıracağız.

2-Önümüzde soğuk, yağmurlu, çamurlu günler var. Bu günlerdeki antrenman ve maçlarda diz ve ayak bileği bağlarına binen yük daha da fazlalaşma durumundadır. Bir de buna zemindeki kış bozulması nedeniyle ani ayak kaymalarını da eklerseniz, tablo pek iç açıcı gözükmez.

İşte anlattığımız tüm bu özel sebeplerle konuya dalıp, az biraz beyin jimlastiği yapalım dedik.

Ha.. Belki birileri çıkıp şimdi, '..Sana ne lan bundan. Terim tüm bunları bilmiyor mu sanıyorsun' diyebilir.

Efendim.. Biz insanlığımızı yapalım da..